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INFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一种，代表内向、直觉、情感、判断的特质。INFP通常以温和、体贴、善良、理解心理，支持他人的形象出现。但是，当INFP的内心被困扰或受到伤害时，他们可能会暂时失去与他人相连的温柔和同情。
作为INFP，当你发现自己处于这种状态时，建议遵循以下三个步骤：
1. 保持自我边界
在此类情况下，最重要的是确保INFP保持自我边界。他们需要保护自己免受进一步的伤害，并通过减少与他人的社交来使自己感觉更好。这可以包括停止回复电子邮件、短信或电话，并在需要时公开表示自己不愿意参加一些活动。
如此做也不会导致INFP和他人间关系的破裂。相反，这样做在短期内可以确保INFP充分照顾自己，并为以后的相互关系设定边界。
2.尊重感情需求
INFP想要成为理解和支持他人的形象，但也同样想要其他人理解和支持他们。在这种情况下，需要让其他人知道INFP正在处理难题，然后请对方理解并在未来的时间给予支持。
当INFP表达自己的负面情绪时，一些慷慨懂事的朋友可能会试图帮助减轻压力或传达好意。然而这种“还礼”行为可能并不能真正满足INFP的需求。
在这种情况下，需要理解到INFP需要的是尊重和理解，而不是别人的帮助。在此时，身边的人应该听取INFP的愿望并支持他们，而不是通过无意义的“承诺”的方式去回应。
3.寻求调节方案
最后一个重要步骤是寻找调解的方式。在情绪高峰时，INFP可能会走向极大的情感深渊。因此寻求一个中立或软性化的第三方在冲突上起调解作用就显得非常必要。
这个调解者可能是一个情感通达、理解深刻的朋友、咨询专家或一个富有智慧、关注他人情感态度的家庭医生等。在调解过程中，调解者应尽力为双方创造一个愈合的氛围，同时也能促进INFP与他人间关系的深化。
当INFP不想对任何人温柔时，面临这样的情况时，需要INFP学习处理情感与关系间的细节，在个人-周边-公共的三个范畴中，做出恰当的调整。（个人：回归自己的内心认真寻求内在需求：周边：适当分散注意力，找到能和自己相通的配偶，祖母等具有同理心之人，开展消极放松活动；公共：在仅有知名度，有利拓展人脉自己话题领域的环境中才适度的宣誓自我）。
当INFP要学会保持边界，尊重需要，和智慧地寻求调解，那么即使他们面临最艰难的人际互动，他们也能够发出微光般的爱与怜悯，迎来积极而美好的人际关系。