INFP是指向内向直觉情感判断的人格类型，常常被描述为梦想家、哲学家和艺术家。INFP的人们对于自身情感的深刻感受和对于他人处境的独特洞察力也常常被人所称赞。然而，在某些情况下，INFP可能会面临内心的困扰和不安，并可能需要经历一些转变来发现自我和增强生活的意义和满足感。
探索内在
INFP往往目光短浅，善于关注当下的情况和他人的需求，但却忽略了自己内在情感的细节。因此，探索内在是INFP转变人格的第一步，只有主动思考与沉淀，才能够更好地寻找自我并理解自我。在探索内在的过程中，INFP可以使用日记方式记录自己的想法和情感，或借助专业的心理治疗师，通过谈话和心理评估来发现和研究自己的内在世界。 另外，在探索自我时，INFP可以运用德拉克洛和莱文森的生涯规划理论，通过自我反省与反思，挖掘出个人的优势和价值观，并转变成为更加成熟、富有经验和有目标感的人。
发现自我
发现自我是INFP转变人格的第二步。从探索自我到发现自我的过程，极大地依靠于创造性思维与感性思考，而这也是INFP所长项。INFP可以表达并实现自己的潜能，通过阅读和写作来探讨自己的兴趣和事业方向，或参与志愿者或社区服务工作，以此发现自我和为世界做贡献。此外，INFP还可以建立社交关系并与他人互动，以此尝试不同的活动和工作，并在其中找到合适的发展方向和生活意义。
前进
INFP的内向特质和情感敏感性也可能带来一些难以释怀的情感问题和心理疾病，如抑郁症和社交恐惧等，需要及时找到心理医生或专业帮助。当INFP发现自己的内在情感和需求后，需要将之转变为积极的能源和前进的力量，积极地实践个人的生活和事业，为他人和社会特别是那些需要关心和支持的人们做出贡献。
转变人格不是一夜成就的，需要 INFP 耐心付出，积极实践，不断探索自我，发现并实现自我。这一过程绝非孤军奋战，外界的支持和帮助也至关重要。 相信一个成长稳健的INFP，能够在理性、感性及道德上达到完美的平衡。