INFP，它是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）性格测试中的一种类型，表示内向、直觉、情感、知觉（Introverted, iNtuitive, Feeling, Perceiving）。这种类型的人通常有着追求理想和价值观、深刻的情感体验和强烈的内在世界。但是近些年来，出现了一种名为“INFP黑化”的现象，指的是INFP经过某种原因或事件后，性格变得病态、偏执、易怒等负面特点凸显，甚至会停留在负面状态中无法自拔。那么INFP黑化久了的原因是什么？该如何应对呢？
一、“成年综合征”困扰下的黑化
“成年综合征”是指人们在步入社会后，面对生活中各种各样的问题，感到彷徨、无助、压力大，不明白自己需要做什么、要去哪里，从而导致情绪、人际关系、工作等方面都出现问题。而INFP天生就比较敏感，对这种焦虑情绪很容易受到影响。面对困境，INFP可能会四处寻求帮助，或是愤怒、抵触甚至自我放逐，导致黑化。
二、情感需求没有满足
INFP有强烈的情感需求，需要被理解、被接受、被关爱。但是在现实生活中，这些需求大多无法得到满足，可以说是一种非常深刻的创伤。如果长期处于这种状态，INFP可能会变得不信任、易怒，从而走向黑化。
三、心理压力长期累积
INFP往往是比较压抑自己情绪的人，同时又善于察言观色、理解别人内心感受。在工作、生活中，镇定沉着的表象下，他们的内心可能早已经积累了大量的心理压力。如果这些压力没有得到宣泄或解脱，INFP就可能慢慢陷入负面情绪、乃至黑化。
那么如何应对INFP黑化久了的问题呢？
一、掌握情绪管理技巧
INFP需要学习掌握情绪管理技巧，学会通过适当方式宣泄情绪，并且保持心态平衡，面对挫折和困境时不要过度纠结。比如可以尝试运动、阅读等方式暂时转移注意力，同时也可以选择与亲友吐露心声。
二、寻找成就感和满足感
INFP建立理想和价值观是其性格的突出特点，他们常常会付出很多但却并未得到相应的回报。为了摆脱黑化状态，INFP需要找到一些对自己有意义的活动，并且从其中获得成就感和满足感。
三、调整心态，增强自信
INFP应该学会调整自己的心态，改变固有的消极思维模式。在遇到问题或者困难时，不要总是选择逃避和回避，而是要积极面对，依靠自己的能力和内在的力量走出阴影。
在INFP黑化久了的时候，我们需要意识到这个问题的存在，并积极采取措施。调整自己的情绪、调整心态、寻求帮助，都是有效的方式。只有这样，才能摆脱负面情绪的困扰，迎接更加积极健康的人生。