随着心理学的发展，越来越多的人开始关注性格测试。其中，MBTI是一种被广泛接受的个人特质评估方法，它以16种不同的性格类型进行分类。INFP是其中的一种，代表了内向、直觉、情感、判断的组合。INFP是一种敏感、体贴、追求内在价值和人生意义的类型，但也容易受到外部环境的影响。在INFP中，有一种类型被描述为焦虑型依恋抑郁INFP。本文将深入剖析这种类型的人的特征，并提供一些可行的治疗方案。
焦虑型依恋抑郁INFP的特征
对于焦虑型依恋抑郁INFP的人而言，他们的情感很容易被外界干扰并影响自我认知。他们对亲密关系的需要非常强烈，并使用自己的情感作为评估关系的标准。当他们感觉到爱不够或关系出现问题时，他们会变得十分焦虑、不安和无助。他们可能会感到自己是错误的、不够好或被抛弃的。此时，他们通常会寻求他人的支持和鼓励，以帮助自己应对这种感受。
此外，焦虑型依恋抑郁INFP的人通常是容易陷入沮丧、失落和孤独的状态。他们经常将自己的感受作为理由来解释与他人的关系，因此容易受到他人的否定或负面评价的影响。他们也常常承担太多的责任，而没有合适地寻求帮助或支持，致使自己的压力和负担过大。
治疗焦虑型依恋抑郁INFP的方法
1.接受自己的感受
首先，焦虑型依恋抑郁INFP的人需要学会接受自己的感受。这意味着要理解、认可自己的情感体验，并不再把自己过度嫌弃或责备。在这个过程中，有一些正念练习或冥想可以帮助他们专注于自己内心的情感，从而减轻焦虑和负面情绪的影响。
2.提高自我价值
其次，焦虑型依恋抑郁INFP的人需要在思维层面上提高自我价值感。这意味着他们需要真正承认并意识到自己的优点和长处，而不是一直专注于自己的缺点和不足。在这个过程中，与朋友或亲友交流自己的想法、和理解，向他人寻求支持，也可以帮助他们摆脱沮丧的状态。
3.锻炼身体
最后，焦虑型依恋抑郁INFP的人也应该加强身体锻炼。身体锻炼会释放身体内的多巴胺、血清素等神经递质，这些神经递质可以促进积极的情感，进而减轻不良情绪和焦虑感。身体锻炼对于那些苦于沮丧和消极情绪的人来说尤其有用。
焦虑型依恋抑郁INFP的人在处理情感中可能会很容易受到外界干扰。但学会正念，提升自我价值感以及加强身体锻炼等措施可以帮助控制焦虑和消极情绪的影响，也能帮助他们更好地理解自己和和他人的关系。