MBTI是一种性格类型分类系统，广泛用于个人发展、自我认知和沟通技巧等方面。其中INFP（Mediator，中介者）是一个非常特殊的类型，他们懂得如何感受并理解别人的情感状态，有着非常强大的创造力和思考能力，但同时也经常受抑郁症的困扰，尤其是间歇性抑郁。
什么是间歇性抑郁？
间歇性抑郁是指，在长期时间内，被快乐和愉悦的状态所替代，而这种情绪状态较为持久，一般会持续数天、数周，甚至是数个月之久。然而，正如其名称一样，它是一种间歇性的心理状态，也就是说，它会在一定程度上消失，留下的是一种短暂的轻松感和平静感，随后又将再次袭来。间歇性抑郁症最不寻常的地方，就是会在健康人群之中出现。
在INFP中间的百度下拉搜索词中，间歇性抑郁症在其中占据很大的一部分，可以看出，这是一个非常普遍和严肃的问题，因此，对于INFP而言，采取正确的方法来面对这个问题会变得更加重要。
INFP在间歇性抑郁中的表现
1. 情绪极端波动
中介者经常会体验极端的情绪波动，一旦出现负面事件或者是挫败感，他们很容易沉入抑郁状态。在间歇性抑郁症中，他们会有更长的情绪倾向悲观、愤怒和沮丧的时期，这种状态可能会持续数天甚至数周。
2. 失去兴趣
INFP通常是热爱生活、热爱人类的，他们寻找新的经历和冒险，尝试不同的想法和方式。但当他们处于间歇性抑郁中时，他们会变得迟钝并且失去兴趣，渐渐地，他们会放弃以前喜欢的事物，更多地将时间花费在孤单和沉闷的活动中。
3. 社交回避
在间歇性抑郁中，INFP更倾向于独处，他们对于孤独的需要变得越发强烈。在这种情况下，他们可能会绝缘自己，避免与他人互动，这很容易导致他们陷入更深的忧郁和无助。
INFP如何应对间歇性抑郁？
1. 找到一个支持者
对于INFP而言，在这种低潮期中找到一个良好的支持者至关重要。可以是朋友、家人或者心理医生，只要他们理解你并且可以为你提供鼓励和帮助。
2. 培养乐观的态度
虽然在间歇性抑郁症中，INFP表现出了沉思、消极和沮丧，但如果能从困境中挣扎出来，建立起更乐观的态度，那么他们将会因此变得更加坚强。
3. 定期锻炼
中介者需要为自己保留一些个人的时间，让自己多进行身体活动。多参加运动，能够使身体健康，并且会释放更多有益于大脑和情感的化学反应。
4. 找到一个事物揭示出深刻内涵
多留意自己并找出自己内心真正的想法，去寻找一些新的、深刻有意义的事物。所想所见不仅可以帮助他们感受世界，也会在寻求帮助上起到积极作用。
INFP是一个既敏感又脆弱的类型，他们经常会被生活中的困境所彻底摧垮。因此，在间歇性抑郁发作之时，采取正确的方法来面对这个问题是非常重要和必要的。设计一个良好的支持体系以及积极处理心理问题的方式，对于INFP的健康发展和情感稳定都能带来极大的帮助和益处，因此INFP应该积极让改变成为我们身边的常态。
参考文献：
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