MBTI理论是现今广泛使用的判断人格类型的模型之一，其中INFP类型因其温和、理想主义和浪漫情怀受到许多关注。然而，即使两个人都被定义为INFP类型，他们的人格特征也可能存在着十分不同的变化。曾经有一位拥有INFP性格倾向的患者在面对心理困难时，完成了从INFP倾向到INFP型人格的转变，这种转变甚至能够与正念、中道主义和现实感相结合。那么，从INFP到INFP型人格这个过程是怎样发生的？
1. 自我发现（自我发现的意义）
拥有INFP性格倾向的人通常喜欢思考自己的内在世界，热爱追求真正的自我。但在实现自我发现这一任务时，他们可能会遇到许多困难。因为他们有着敏感的天性，很容易被周围环境的影响而迷失自己；同时，他们的虚荣心也可能导致他们过度关注他人评价而忽略内在世界的探索。为了转变为INFP型人格，个体需要逐渐形成对自己的内在需求有更深刻理解的自我发现过程。
2. 判断与接纳（如何正确判断）
当事人能够意识到自己的内在需求时，接下来就是面临选择、判断和接纳。在最初的接纳中，每个人都会经历一种困惑和沮丧的过程。这些情感反应源自对自我的接纳不足，以及对自我或者行为中某些不完美之处的过分关注。如果我们不尝试去理解这些感觉，而是选择逃避它们，那么我们就无法在自我的成长之路上迈出实质性的一步。然而，只有在了解和接纳自己的弱点后，我们才能真正地信任和尊重自己。
3. 探索和表达（透过表达找到新的自我认知）
在这个阶段，我们会向周围的人分享自己的思考、需求和内在体验。许多人发现，把他们的感受和思考放入字里行间甚至快乐。这也可以促使我们的认知更加深刻，并对自己保持更好的把握。因此，在转向INFP型人格的过程中，找到一个可以聆听和理解自己的社交场所，是非常重要的。
4. 神经调适技术（如何把握自己，恰当处理情绪）
在所有人格类型上，INFP最容易受到负面情绪的困扰，例如内疚、不安、沮丧、愤怒等等。学会如何通过神经调适技术放宽身心是必要的。这些技术可以帮助你学会观察着自己情绪的来去以及它的表达方式，了解情绪的本质，哪些事情会引起你的不快感及如何处理这些不快感。例如使用冥想、呼吸、写日记、运动或者花时间与自然接触，可以提高自己神经调节技能，帮助我们更有效地做到放松身心，仔细聆听自己的根深蒂固的需求和想法。
从INFP变成INFP型人格（探寻内在深层次的转型）：内在探索、判断与接纳、探索和表达、神经调适技术等这些过程都是很重要的转型之中的组成部分，当事人需要通过这些过程让自己的内在需求以及目标逐一清楚明了。在未来的道路中，他们会更加真实地追求自己的梦想，并且不断发现新的可能性和机遇。