在MBTI类型中，金牛INFP通常都是一个充满创造力、热情和感知力的人。与此同时，这个类型也有着天生的固执、犹豫不决、焦虑和自我怀疑的特点。这些特质在生活和工作中都会带来很大的负面影响，最容易导致的就是自我内耗，无法真正展现出自己的实力和价值。下面，我们就来探讨一下，金牛INFP如何停止内耗，走向成长和成功。
一. 深入了解自己的优势和劣势
真正成长和进步的必要前提就是对自己进行深入了解，评估自己的优势和劣势，并制定相应的计划。作为金牛INFP，你需要学会理性思考而非盲目追求感性认知。评估优势和劣势需要客观对待自己，并不断做出调整和改进。金牛INFP着重于个人的成长和连接，强调情感上的沟通和联系， but 他们也需要努力集中注意力，避免被情绪左右，精力分散。因此，你需要进行如下的多方面优劣势评估：
1. 强项与弱项分析
接纳自己的弱项和不足并更善于应对不断完善。开阔眼界，尝试新的事物，提高世界观和阅历，提高身体和心理健康体质。
2. 环境评估
在具有吸引力的环境中工作和生活，帮助优点矫正缺点。
3. 自我评估
关注自己的情感反应、世界观和人际交往风格，理解自己的信仰，探索自己的创造性一面，在同伴和关注对象的周边去重新评估自己的思想和行为准则。
二. 注重个人成长和发展
金牛INFP是以个人成长为中心的种类，而实现目标必须关注个人的成长和进步。这就需要你跳出舒适区，追求新的机会和个人发展领域。下面是一些可以提升个人成长的方法：
1. 思想上成熟
对自己有清晰的认识，并且能够包容自己的优点和劣势。通过寻求帮助和合适的教练，可以避免过分关注自我怀疑和不适当的内部对话。
2. 锻炼技能
在感情表达和与人交往方面意识到自己的问题，并加强沟通和社交能力。开展一些新的业务领域或学习新的技能将有助于路径发展和创造力。
3. 实施计划
定制个人计划是将想法转化为实际成果的好方法。只有通过确立明确的目标和执行实际步骤，才能令自己更快地成长进步。
三. 注重心理健康
金牛INFP的一个重要弊端是他们常常忽略自己的心理健康状况。因此，保证心理健康也是他们成长和发展的重要步骤。
1、学会放松
放松心态，远离压力，防止内耗。树立积极的心态并意识到自己处于挑战而非失败中。抽出私人时间，并享受一些个人喜好，这样才能够保持身体和心理上的平衡。
2、接纳自己的情绪
通过认可自己的情绪并及时处理与控制不良情绪，而非过于纵容或抑制自己的感受。
3、寻求帮助
向他人寻求帮助并征求专业意见，这样可以加快心理健康的恢复和成长。
金牛INFP停止内耗的关键是多方面评估自己并创造新机会。相信自己的优势，并通过学习新技能加强个人能力。保持心理稳定，接受个人情感反应，并向他人寻求帮助和支持。通过这些方式，你可以更加顺利地实现个人成长和成功。