作为一种人格类型，INFP倾向于过度联想、挑剔和想象力丰富。当他们处理压力和工作时，这种特点就会变成出现逃避行为，尤其是如果他们感到不知所措或被迫面对问题时更是如此。逃避可能在身体上显现为感到疲惫、抱怨、缺乏动力等，也可能在情感上显示为感觉情绪沉重、忧虑以及容易生气。无论如何，逃避行为对自我成长和职业发展都是十分不利的，因此INFP需要学会克服逃避行为，以免影响自己的人生。
理解逃避
正如我们常说的，“了解问题的性质比试图解决问题更为重要。”INFP首先要做的就是了解自己逃避的原因，并学会认识逃避所产生的代价。
原因可能是多种多样的：可能会感受到信息过载，或是感到无法集中精力；也有可能面对的问题过于吓人，而导致INFP无法开始解决它。但是，只有当INFP真正意识到逃避对自己的成长和职业发展造成的影响时，才能够开始学会克服逃避行为。
（如何识别INFP逃避行为）
1. 延后处理事情。INFP可能通过拖延来控制自己的身心疲惫状态。他们可能会在最后一刻交作业或是提交报告。这种做法有很多弊端，主要原因就是时间太少，任务的完成质量就会受到影响。
2. 避免冲突和困难的任务。INFP可能会选择回避一些必须面对的挑战。他们也许会做出逃避行为，像是不回复电子邮件，或者只是回答一些问题而没有解决问题的根本原因。这样做虽然可以让自己摆脱压力，但不解决问题通常会导致更大的麻烦和压力。
3. 难以决策。INFP可能会陷入决策困境，无法在两个方案中做最终选择。这种困境可以通过找到更多的信息、咨询专家及他人来帮助解决。
4. 社交逃避。INFP可能会感到对社交场合缺乏信心，因此在聚会和其他重要场合中更显得疏离和沉默。这种逃避行为可能使INFP失去很多有价值的机会，例如结交新朋友和与同事建立良好的关系。
处理问题的方法
1. 接受自己。 INFP必须明白自己是一个不同于其他人的人格类型，应该尝试接受自己所具有的特点和能力。
2. 制定计划。这有助于INFP减少任务完成的压力。他们可以把整个工作过程分解成更小的步骤，使任务更加可管理。
3. 寻求帮助。当INFP遇到困难或避免不了的挑战时，要记得寻求帮助。专家和他人的意见可能有助于缓解压力和提供知识。
4. 改变思考方式。例如：将工作看作一种享受，而不是某种负担。INFP还可以尝试寻找愉悦的方面，并尽量享受他们的工作。
5. 确定优先事项。将重要任务放在优先级最高的位置上，这样就可以减轻压力，并确保最重要的工作得以优先完成。
6. 提高自我管理和组织能力。这有助于INFP更好地处理他们的任务和工作。提高效率和组织能力可以降低压力并克服逃避行为。
INFP可能会体验到其他人格类型不太可能体验到的深层的情感和思想体验。有时，这些体验与大量的知识、判断和责任产生冲突，导致INFP试图回避或逃避一些必须面对的问题。但是，INFP也可以通过认识逃避行为对自己的成长和职业发展的不利影响，并采取一些方法来克服逃避行为，以便更快地实现目标，拥抱生活的挑战。