INFP是指具有内向、直觉、情感、知觉四种性格特质的人，他们通常是富有创意和想象力的人。然而，他们也倾向于独立思考，内向和沉思，这使得他们在人际交往和与世界的互动中有困难。所以，如果INFP想扩展自己的人脉以及更好地适应社交场合，他们需要学会如何变得更外向。
一、接纳你的本性（如何接纳INFP特质）
虽然外向行为对个人发展和成功至关重要，但是不要试图去改变自己的基本特质。 INFP可以通过接纳自己的内向性质，了解自己的优点和缺点，并将其转化为工作和生活中的优势。内向的人通常更加敏感、细致和体贴，这是需要被重视的品质，在人际交往和职业发展中也能够带来相应的好处。
二、了解外向性的好处（为什么要变得更外向）
外向性是与人交际、与环境互动和适应不断变化的社会需求所必须的重要品质。当INFP了解到外向性的益处，例如更好地适应工作环境、更有效地解决问题、更容易与他人建立联系和保持关系，就会认识到个人发展需要增强外向性。
三、寻找机会（如何扩大自己的人际关系）
对于INFP来说，接触和单独与人交谈还是比较困难的，但是如果有机会，可以选择参加不同的社区集会、志愿服务、公共讲座等活动，以此来建立人脉，并逐渐适应与人交往的方式。
四、打破壁垒（如何调整内心情绪）
INFP经常因为情绪波动而影响到与人交往的互动，他们耐心和耐久性比较弱，一旦遇到困难或是挫折就会感到沮丧或失望。可以通过改变思考方式来克服情绪问题，明确自己的目标，不要过于在意别人的看法，更加积极地行动。
五、有意识地进行社交（如何在社交场合中表现自己）
INFP需要有意识地学习如何表现自己，对于陌生人可能需要付出更多的耐心来与他们建立关系。可以制定计划，根据自己的特点和爱好参加不同的聚会，甚至是参加一些职业发展的活动或社交网络，来扩大个人发展空间。
六、逐渐提高自信（如何增强自信心）
内向的人通常缺乏自信，但是通过逐渐增强自己的能力和实践，经验和学习， INFP可以克服这个难题。建立新的社交圈子，和别人交流时展现自己的专业知识和技能，让自己变得更有价值和有意义，从而逐渐提高自信。
七、接受反馈并继续学习（如何能在成长中不断进步）
随着时间的推移，INFP可以通过反思自己的行为以及与他人的交往，能够认识到自身的行为和言语的优点和缺点，并通过改进和学习来不断提高自己的效率。要善于寻求和接受他人的反馈，并将其作为提高自身品质的动力。
作为内向的人，INFP并不擅长于交际和与人互动。 然而，通过一系列的学习和实践，INFP可以逐渐变得更外向、更自信，并建立起自己的社交圈子。 接纳自己的之后，通过扩大自己的视野、接触新事物、获得他人反馈等方法来克服内向性，使自己更具有应对挑战和追求人生成功的能力。
