INFP是指喜欢独处，敏感脆弱，憧憬美好未来的人。当受到伤害时，INFP往往会非常难受。他们需要时间去治愈自己的创伤并重新站起来。本文将探讨如何帮助受伤后的INFP重新站起来，以及如何克服自我怀疑和自我否定。
1. 找到可信赖的支持者
当INFP受到伤害时，最需要的是找到一个能够理解你的人。这个人可以是一个朋友、家人或者是感性的心理治疗师。重要的是要找到一个能够听你倾诉的人，同时给你希望和勇气。
2. 给自己时间恢复
INFP需要时间去治愈自己的伤口。在这段恢复时间中，他们可能会变得非常消极、自闭。即使是最近的亲戚朋友也不一定能够了解他们正在经历的痛苦。INFP需要充足的时间去恢复，在这段时间里，他们需要寻找一些能够使自己快乐起来的事情。例如：绘画、听音乐、漫步等等。
3. 认知感受和自我情绪调节
作为一种情感型人群，INFP需要学会认知自己的感觉和情绪。当他们感到矛盾、困惑时，必须学会更有效地进行自我情绪调节。例如，可以通过呼吸练习或冥想来达到放松的效果，这对于控制情绪非常有效。
4. 处理内在的自我质疑
INFP往往会有非常强烈的内在自我质疑。当他们遇到问题时，他们往往会认为是自己的错。然而，事实并非如此。当INFP遭受创伤时，他们需要理智客观地分析问题，寻找引起问题发生的真正原因。
5. 设定目标和计划
INFP需要设定目标和计划，以使自己重新获得信心。他们需要找到一些更好的方式来面对问题和挑战。在这个过程中，他们可以将目标拆分成很小的任务，并制定具体的计划来完成这个目标。
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当INFP遭受创伤时，最重要的是找到可信赖的支持者，给自己充足的时间去恢复，并认知自己的情绪。同时，在找到恢复平衡的过程中，他们需要对内在的自我质疑进行处理和制定计划去完成目标。当他们回想起自己成功地克服颠簸与困难的时候，自信心和勇气会重新回到他们身上。