在MBTI人格类型中，INFP属于一种极具敏感性格的人，他们很容易被外界所影响，也很难以掌控自己的情绪。因此，抑郁症对于INFP来说，可能是一种常见的心理问题。而INFP抑郁头像，则是人们后来针对INFP患者设计的一种形象，用来表达他们内心深处的忧郁与孤寂。
（抑郁的原因）
INFP抑郁头像诞生的原因，首先是因为该人格类型的人很容易沉浸在自己的世界里，而对外界的压力和身边的人产生抵触。INFP们非常重视理想追求和自我价值感，同时又很难达到完美主义的标准。当他们感到自己的成长和发展受到阻碍时，往往会陷入一种无以言表的失落和挫败中，觉得自己与这个世界格格不入。
更进一步说，INFP抑郁头像背后的另外一个原因是对于自我情感的不适应。由于INFP偏爱情感深沉的生活方式，他们往往有着极具理想化和浪漫化倾向的个性。但现实生活中，这种渴望会被各种各样的打击和挫折所磨灭。人们常说：“事实上耳朵是长在自己身上的，不能区别哪一句是真话哪一句是谎言，只有时间会慢慢告诉你”。而INFP则是对这种打破内心美好幻想的事实毫无办法。
（如何缓解）
尽管INFP抑郁头像让人感到悲伤与心酸，但事实上，INFP患者是可以克服自己的抑郁症的。以下是几种缓解INFP抑郁的方法：
1.沟通：因为INFP大家都比较敏感，所以他们之间的交流会显得格外有温度。有时候已经建立的友情或恋爱关系会因为自我封闭、情感压抑等原因而受到一定的影响。因此，建议INFP通过与朋友或专业心理人士的交流来缓解内心的困扰。
2.培养兴趣爱好：INFP天生富有自我感知，对于某些领域有特别浓厚的兴趣和爱好。可以在参加许多有意义的活动方面获得更大的乐趣。
3.拥抱现实：无论我们多么憧憬理想化的世界，但是现实社会中总有种种不如意和压力。要尝试调整自己的心态，不然就会被爱情、事业等各种不可抗择的打击击垮，只会在不断缩小的世界里越陷越深。
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虽然INFP抑郁头像传递的是一种忧伤情绪，但我们也应该把它看做一个提醒，表明我们需要正视我们内心中的压抑与孤独。只有通过勇敢面对自己的情感，才能更好地走向成长和发展的道路。
