INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）性格分类中的一种类型，他们主要使用内向的直觉（N）和感觉（F）作出决策。INFP由于温柔、敏感、富有同情心、理想主义、讲究精神层面的体验等特质而受到欣赏，但也因此常常遭受着焦虑、悲伤、心灵萎靡、自我怀疑的困扰。
如何进行自我疗愈？
1.接纳自己是开端
INFP经常因为对自己要求过高，对自己的短处和不足过于挑剔，不断地评价自己，导致沉重的焦虑和自我怀疑情绪。在这种情况下，接纳自己是缓解这些困扰的起点。
*建议：多关注自己的优势和闪光点，并铭记这些品质带给你和周围人的正面影响。
2.探索自己的情感世界
INFP的情感世界很丰富，且把它表达出来并非易事。当出现情感问题时，不妨抽时间好好探索一下。可以通过写日记、听自己喜欢的音乐、谈话、思考及参与有意义的活动等方式，表达自己内心的情感需求。
*建议：找到一种适合自己的方式去沟通并分享自己的感受，帮助周围人更好地了解你，真正理解你的想法和情感。
3.寻找支持和理解
INFP也许会让周围人觉得神秘、复杂、难以捉摸，这些印象或多或少导致INFP的孤独感。但寻求支持和理解可以缓解这些负面情绪。
*建议：找到一个安全的人类关系圈子，通过社交应用、小组活动或线下交流等方式加强交往，并与朋友共同探索各自的精神世界。
4.通过艺术创作实现情感宣泄
艺术是一种很好的情感宣泄方式，而对INFP来说则尤加重要。音乐、文学、舞蹈、绘画等艺术形式可以为INFP们提供一个表达自己情感的平台。
*建议：选择自己感兴趣的艺术形式并进行创作，用自己内心的情感去影响外界，也用外界的真实反馈来激励自己。
5.建立自我价值观
建立自我价值观是帮助INFP自我疗愈的重要一步，同时也让他们更专注于自己通向的方向，并坚定信念。
*建议：花些时间，思考你认为有价值的事情、准则和生活目标。这些想法具有指导作用，通过它们让自己变得更加坚强、成熟和自信。
INFP的自我疗愈是一个综合性的过程，其需要认识并接纳自己，积极探索自己的情感需求，寻找理解和支持，运用艺术表达自己的情感，以及建立自我价值观。对于那些正在经历情感上的挣扎和困惑的INFPs来说，这些疗愈方法能够帮助你重新理解自己，无论是重新发现自我，我们都可以找到走出情感困境的力量支撑。