INFP（即内向、直觉、感觉、择偶导向）是Myers-Briggs个性类型学中的16种人格类型之一。这种人格类型以善良、理想主义、敏感和创造力而著称。INFP们往往热爱大自然，追求真理和意义，也渴望关注他人的需求，帮助他们解决问题。
然而，INFP的人也面临着负面思考倾向，如沉迷于回忆、自我质疑或消极情绪等。这可能导致他们产生焦虑，抑郁或在社交场合感到不舒服。以下是一些INFP可以采取的行动来提高其心情和生活品质的建议。
1. 接受你自己
在成长过程中，许多INFP感到孤立，因为他们的情感趋向不被其他人理解或者接受。但是，了解并接受自己的个性特点是心情愉悦的关键之一。这意味着理解自己的弱点，而不是批评自己；追求学习和发展，而不是努力变成完美无缺的模型。在个性类型中，每种类型都有它独特的贡献。因此，学会欣赏和利用这些特质可以帮助INFP保持积极的态度。
2. 追求独立性
由于INFP一般比较内向，他们需要一定的时间来独处、反思和理解自己。这就是INFP们保持好心情的重要方式，而且这对他们追加内在和精神成长也尤为重要。独自做事可以让INFP们更好地创造、探索自己并且发展出其兴趣所在。
3. 与他人建立联系
虽然INFP通常表现为沉静内敛，但是关系的意义对他们极为重要。建立深厚的友谊或家庭关系可以帮助他们减轻压力、提升情绪和安全感。INFP们需要活跃社交，以帮助自己看到不同的观点，并通过把自己的情况分享给他人以减轻压力。
4. 放松和放空
对于是INFP，保持冥想，练习呼吸活动或渐进式肌肉松弛等技术可以帮助改善其心情和减轻紧张的情绪。同样，放手做一些自己感兴趣的事情也会让INFP感到愉悦并存满趣味。
5. 应对负面情绪
当INFP面临情感困惑处或心理压力时可能会感到不快，而他们也可能会将负面思考去回避问题。当前情况将会推进到无法控制的状态，当然也很不好受。代替思考回避，换成发掘自我解决方法和专业领域知识而产生积极作用。INFP可以考虑接受咨询或看书疏导以帮助自己转变思考方式。
这篇文章提供了给INFP加强心情的五个建议。由于每个人都是独特的，会有各种生活上的困难，所以拥有心态稳定对任何人来说都至关重要。如果你是INFP，也许你能很自然地获得这些技巧，但也可能需要时间来适应它们。自我接纳、独立思考、与他人建立联系、放松和放空以及对应负面思维的技巧都是帮助INFP保持积极心态的重要方法。