INFP，也叫作“诗人型”，是16种MBTI人格类型之一，通常拥有强烈的内在情感和理性思考能力。他们往往有着极高的敏感度和同理心，所以在遇到困难或压力时，会很容易被情绪冲昏头脑。
然而，保持冷静并不意味着完全抛弃情感，更重要的是要将情感和理性相融合，做出明确、有逻辑的决策。下面，我们就来探讨一下INFP如何做到这一点，以及应对情绪失控的方法。
一、意识到情绪影响
首先，INFP需要认识到自己情感的波动会直接影响到思考和决策过程。当我们感到压力、挫败或困惑时，很容易陷入情绪化的状态，而这种情绪化往往也会使我们产生错误的判断、评估和决策。
因此，INFP需要通过日常实践和自我反省，逐渐发现情绪对思考的影响，进而选用特定的策略来调整情绪和认知，以提高决策水平。通常来说，可以通过以下两种方式来实现这一目标：
1. 记日记：日记记录可以帮助INFP更好地理解自己的感受、情绪和行为，从而观察并分析情绪和情感波动的规律。只要养成坚持写日记的习惯，就可以逐渐意识到情绪影响的程度，以及如何通过调整来保持平衡。事实上，这种调整不仅有助于提高决策能力，还可以有效减轻压力和焦虑。
2. 练习冥想：冥想是一种深度放松和集中意识的练习方法，对于缓解情绪作用非常有效。INFP可以在闲暇时间内尝试冥想练习，让自己全身放松，呼吸自然，直接面对内心的情绪和思维状态。
二、将情感和逻辑相结合
当INFP意识到自己情绪的波动会影响到思考时，就需要学会如何将情感和逻辑结合在一起，做出清晰、理性的决策。具体来说，可以从下面几个方面入手：
1. 制定计划：在面对问题时，应充分考虑到之前的经验和资料，并以自己的目标、需要和价值为基础，制定一个明确的计划。事先规划可以帮助INFP更容易地掌握决策的步骤并有效地避免盲目行动。
2. 收集信息：在作出任何决定之前，都应该做好充分的信息搜集和分析。这包括各种渠道的信息收集：从图书馆、互联网、社交网络等获取、借鉴权威人士的意见和观点等。通过充分了解问题的各个方面，INFP会更加理性和成熟地作出决策。
3. 与他人交流：最后，与他人交流是INFP更加理性地做决策不可或缺的一环。与他人交流不但有利于发现其他观点和信息，而且在情感失控时还可以提供场外消息，并使决策者看到更多可能性。
保持冷静是一个名副其实的技能，它需要我们始终明确自己的目标和需求，同时掌握一系列情感和逻辑调整的方法以及决策的基本技能。对于INFP类型的人而言，保持情感稳定和理性思考相辅相成，只有通过适当的实践和改进，才能更好地适应生活和工作的各种挑战。最后，希望INFP们能从这篇文章中汲取深刻的灵感，走出自己的安全区，贡献自己的智慧和才能。
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