胆小是一种性格特征，通常指面对陌生事物或困难时容易感到害怕、忧虑、退缩等。而INFP则是Myers-Briggs Type Indicator（以下简称MBTI）中的一种人格类型，代表了理想主义者。同时，INFP也是十二种人格类型中最少见的一种。
因此，胆小INFP是指这种人经常因为内向、情感与想象力丰富，以及意识到自己的理想无法被完全实现而感到害怕、焦虑和忧虑。在百度下拉中，我们可以看到胆小INFP的搜索词还包括“如何克服胆小”、“胆小怎么办”等问题。那么，该如何改变这样的处境呢？
首先，要坦然面对自己的恐惧。很多胆小的人往往因为不愿意面对自己的内心恐惧而逃避或回避。然而，只有正视自己的恐惧，才能找到解决问题的方法！将焦虑转化为行动力，挑战自己的舒适区，接受新的经历和体验，尝试新的鲜活感受，这些才是克服胆小的关键。
其次，吸氧和深度呼吸有助于缓解焦虑。胆小的人通常拥有强烈的情感体验和对日常生活中不可预见的事情的敏感，这种情绪容易导致他们过度紧张，加重了胆小的现象。据研究发现，吸氧和深度呼吸可以有效地缓解身体紧张和焦虑，从而帮助胆小的INFP改善内心的害怕与忧虑。
另外，要建立自信心。认为自己能够战胜恐惧并不算是一件容易的事，但是如果我们从小事做起，积极挑战、击破恐惧，那么我们会同时建立起更为坚实的自信心。因此，胆小的INFP需要通过自我鼓励来激励自己，积极地验证自己是胜者而不是失败者。
最后，也是最重要的一点，找到一种适合自己的自我疗愈的方法。例如阅读、写作、音乐、绘画等形式的创造性表达。这些活动有助于帮助胆小的人们更好地观察和理解自己的感受，为解决情绪捆绑或心理变化问题奠定基础。
克服胆小不是一件容易的事情，但这并不意味着没有可能克服胆小。反之，通过挑战自己、正面积极地面对内心的恐惧与焦虑，找到一种自己适合的自我疗愈方法，并建立起坚实的自信心，INFP也可以变得勇敢坚强。