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INFP是16种MBTI性格类型之一，表示内在的、感性的、理想化的、非常有同理心和创造力的个体。INFP可能较易受到外界的影响，因此容易感到压力和焦虑。因为其敏感、情感复杂等特点，导致大多数INFP们容易出现失眠的情况。下面来详细分析一下这种状况的原因以及对策。
原因：
1. 焦虑：INFP的个性倾向于内向和感觉，好于预判问题带来的后果和因而导致的忧虑。当面临重要事物时，INFP会变得情绪激动，若不能及时地缓解紧张的气氛，焦虑便随之而生。
2. 消极情绪：由于INFP具有非常细腻的进取心和逐渐孤立的倾向，当他们遇到失败或困境时，会沉浸在消极情绪之中，无法自拔。这简直是导致INFP几个小时或整个夜晚无法进入深度睡眠的常见原因。
3. 高要求：INFP非常重视理想和信念，往往有数不清的计划与期望。由于过高的要求和极大的压力，INFP会失去睡眠。经常工作繁忙、紧迫的任务正在进行中，使得他们在日常生活中感到紧张和劳累。
应对措施：
1. 培养好的思维习惯：提醒自己要培养积极的心态、鼓励自己和别人、抗拒消极情绪和想法，对于超出自己控制范围的事物不要过多纠结。想正面的想法可以安抚自己的内心，增强自信心，减轻焦虑和失眠。
2. 适量锻炼：锻炼身体可以改善身体健康和精神幸福，所以在家里或户外适量的运动都可以帮助INFP更好地控制和适应焦虑，减轻失眠的症状。
3. 挖掘自己的兴趣：为了让INFP撤离焦虑和失眠，他们可以去进行一些自己感兴趣的事情，调整生活节奏，并结合个人的喜好写下和表达自己的内心感受。
4. 寻求支持：友谊支持是抚慰和安抚INFP焦虑及睡眠障碍的一种最有效的方式之一。所以INFP可以向自己信任的人倾诉自己的烦恼或通过寻找专业的心理医生来缓解压力和焦虑。
5. 减少负面影响：INFP很容易被外部环境、音响等因素干扰，所以你需要让自己在晚上睡前的一个小时内远离这样的干扰因素，创造一个安静平和、舒适有益的环境，让自己能够放松身体进入睡眠状态。
6. 了解家族的思维模式：组成家庭、培养多彩丰富的社交圈子都是INFP可以调整焦虑和失眠情的策略之一，探究家庭背景中“优质”的因素并加以积极运用可以帮助INFP以更具活力的心态来加倍应对人生的压力。
INFP焦虑失眠的原因和应对措施正如上文所述。无论如何，寻求支持和治疗都是最好的终极选择，为自己投资最多贡献最大。