INFP是MBTI人格测试中的一个类型，它包括内向、直觉、情感、判断四个维度，是一个典型的理想主义者。INFP经常表现出类似于珍爱感和孤独感的情绪特征，这使得他们容易感到身处与周围世界的脱节。另外，INFP也常常因为自己过分敏感和谨慎而导致暴露于困境下时产生分离恐惧。
什么是分离恐惧？
分离恐惧是一种常见的情感疾病，它指的是对于和亲密朋友、伴侣、家庭成员以及其他特定个体分离的强烈焦虑。这种情感疾病不只是儿童的特有问题，成年人同样会遭遇分离恐惧。虽然这种情绪疾病在某些程度上会对个体产生影响，但对治疗方法而言，分离恐惧可以被完全治愈。
为什么INFP容易产生分离恐惧？
INFP是一种充满想象力的个性类型，往往与内向和直觉相关联。他们极其珍视人际关系，并从这些关系中获得创造力的源泉。因此，INFP通常对他人的态度和反应非常敏感。
然而，在家庭或任何亲密关系中，分离往往被认为是不可避免的。当亲密伙伴突然离开时，这将导致INFP产生强烈的思乡情感。此外，也有可能在新环境下，例如晚上睡觉或者在不舒适的环境下旅行时，产生类似的分离感。
INFP通常非常警觉，因此在这类情况下，他们会变得不安全、恐惧、焦虑，体验到侵入性的负面自我思考和其他不健康的情绪，比如沮丧、愤怒和抑郁。这些消极情绪可能会对他们的生活带来困扰，因此治疗方法一定要针对性地找到改善方案。
如何处理INFP的分离恐惧症？
应对分离恐惧是个挑战，但也有很多方法可以帮助INFP克服分离焦虑症状。
以下是帮助INFP应对分离恐惧的方式：
1. 专注自我成长
INFP可以专注于自己的信仰、爱好和社区活动。这些可以让他们体验到建立友谊和社交联系的机会，同时降低负面情绪的影响。
2. 创造一个支持系统
INFP可以选择与支持他们的人分享自己或寻求帮助，例如亲密伙伴、家庭成员或治疗师。他们也可以考虑以志愿者或机构的身份为其他人提供支持。
3. 寻找正向生态环境
在工作和日常生活中寻找平衡和健康的生态环境。比如看电视、阅读和冥想等行为，可能会不利于解决分离恐惧问题。
4. 调整分离期待和担忧
考虑到没有任何关系是完美的， INFP可以调整对关系分离的期望并减轻对自己和周围世界的担忧。力求进一步了解及管理这种不健康的期待和反应。
职业的INFP在应对分离恐惧问题的时候必须采取有针对性的解决方案，否则他们在发生这种情感之后可能会瘫痪或是处于不健康的状态。了解自己，确定需要改善和重视的区域，承认其中的困惑和问题以及选择正确的策略，是克服分离恐惧不可少的步骤。