INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种人格类型，被认为是内向、直觉、情感和判断的代表。INFP天生具有独特的个性、深刻的想象和关怀他人的品质。虽然这些特点让他们在创造力和同情心方面非常优秀，但这也令他们往往经常被误解，并难以与人建立更深层次的联系。因此，学习如何变得更加外向，打破内向性格的困境，将对INFP人士在个人发展和日常社交中带来极大的好处。
1. 确定自己的价值观
作为INFP，他们经常通过内省感知自己的内在想法和情感，所以定期评估自己的价值观对于成长至为关键。他们要清楚自己什么时候可能会感到不安、什么时候会受到他人影响以及识别自己的强项。这样做能够使INFP更加自信和出色以应对社交情境，并且将有利于他们建立更为深入的关系。
（如何确定自己的价值观，如何评估自我）
2. 设定小目标
INFP同样可以通过设定小目标来逐步扩大自己的社交圈子并建立人际关系。可以将社交拓展计划分成多个小目标，从而使其更加可控。例如，可以定一个每月至少参加一次小型活动的目标。这样INFP就能够在小组中尝试新的交际技巧，并逐渐拓展自己的社交圈子。
（如何设定小目标、应该设定哪些小目标）
3. 多参与群体活动
INFP平时可能更倾向于独处做自己喜欢的事情。但是，加入一个志同道合的团体，从而有机会和别人分享兴趣，是一个非常好的社交方式。无论是参加一个文学俱乐部，还是一个运动社团，这样的活动都将让INFP能与他人建立更深层次的联系，同时更全面地了解社会和个人的内心想法。
（应该参加哪些群体活动、怎样加入活动）
4. 学会更充分地表达自己
INFP通常拥有丰富的想象力和内心情感，但不善于把自己清晰地表达出来。对于想要在社交场合中凸显个性的INFP来说，学会更充分地表达思想和情感就非常重要。因此，在日常交往中，INFP需要重新审视如何发挥自己独有的强项。
（如何有效地表达思想和情感）
5. 学会聆听
与别人聊天，尤其是与陌生人聊天，经常是困难的事情。但事实上，仔细聆听他人并积极参与对话是一种快速建立联系的方法。INFP需要时刻关注自己是在听取对方的经验还是使对方满足自己的求知欲。只要能够不断地提高聆听技能，就能够更好地理解自己和他人，进而建立更为深入的人际关系。
（如何提高自己的聆听技能）
作为内向、直觉、情感和判断的代表，INFP必须努力打破自身内向性格固定模式的限制，勇敢地面对社交场合，拓展自己的社交圈子，缓解社交场合的压力从而建立起更加紧密的人际关系。只有这样才能保持健康的心态，快乐的生活和良好的工作和人际关系。