INFP，即内向、直觉、情感、知觉（Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving）人格类型，这种类型的人通常是内向的、喜欢独处、表达能力强、富有创意和想象力。其另一面则是他们往往情感旺盛，容易被负面情绪吞噬。而与INFP人格类型相似的情感疾病则是躁郁症，这种疾病常被认为是一种两极情感波动的心理疾病，患者会经历一段时间的愉快和兴奋，然后又会陷入抑郁和绝望。
INFP与情感负担
INFP人格类型的人对自己的情感和周围环境的反应非常敏感。他们通常是非常有同情心的人，容易审视自己和他人的感受。当他们遭受挫折或不公理对待时，往往会体验到一些痛苦的情感，例如内疚、不安、羞耻、失落、自我怀疑等。而在一般的社交场合中，INFP可能会感到焦虑、沮丧，这也是因为他们敏感、脆弱的特质所致。
与此同时，INFP还有一种独特的特质：理想主义者。他们通常会为追求自己完美的理想目标而奋斗，例如追求公正、真理和爱。这使得INFP更加容易在挫折面前感到失望，很容易被负面情绪所吞噬。因此，INFP人格类型的人很可能面临情感负担，并趋向于一些内省的活动，例如听音乐、看书或单独思考。
如何应对情感负担？
INFP人格类型的人面临情感负担时，应该采取有力措施行动。以下是一些可能有帮助的策略：
1.分享：与他人分享自己的感受以及自己遭受挫折的原因，这样做可以缓解内心的压力，让你觉得轻松一点。
2.转化：将消极之情转化为创造性劳动，例如自我表达、绘画、写作或其他改善情绪的活动。
3.积极的自我认识：清晰地知道自己的优点和限制，并采取相应的措施来缓解消极情绪。
4.学习自我调节：学习如何控制自己的情绪，例如学习冥想、身体感知以及放松训练等。
INFP与躁郁
INFP人格类型的人虽然很容易受到负面情绪影响，但通常都是短暂的情感波动而已。而与之相比，躁郁症则是一种情感波动的长期疾病。躁郁的症状类似于INFP波动，但更加明显和持久。在疾病活动期间，患者会经历一段时间的欣喜和兴奋，然后又会陷入抑郁和绝望。
与INFP相似的是，躁郁的患者也倾向于内省和独处。他们面临着盛行在社会上的不理解，这使得他们觉得孤独甚至有时候是被孤立了。这并不是说每个INFP的人都具有发展躁郁症的风险，但与INFP相似的机构和特质在躁郁症后发展造成的风险。
助于应对躁郁症
下面列举了一些可能有帮助的策略，用于减少或控制躁郁症带来的影响。
1.医学辅助：躁郁症虽然无法治愈，但药物和其他治疗手段可以帮助患者对症下药。
2. 身体保健：注意健康的饮食、身体锻炼和充足的睡眠，可有助于缓解身体压力等带来的负面情绪。
3.健康的心理运营：学习如何调节自己的情绪，以及如何避免出现直接导致抑郁症发生的情况。
INFP人格类型的人群在他们的生活中非常注重情感交流和感受，尤其是对内向理想主义的人来说。虽然面临着负面情绪波动的风险，但通过一些身体和心理上的健康方式，他们可以克服这些问题并获得内心的平静和自我认知。