MBTI类型指标中，INFP类型是一种多愁善感、理想主义的个性。INFP们思想开阔，但内向，非常注重自己的价值观和信仰。这种性格的人究竟适不适合练习瑜伽呢？
瑜伽从本质上来说是一种自我探索和提高心智的个人修行。它有助于建立身体、情感和灵性之间的平衡，从而生活更加和谐。虽然每个人的身心状态和个性差异大，但从整体来看，瑜伽确实能帮助大部分人缓解压力、焦虑和疲劳等问题。对于INFP个性的人而言，瑜伽更是一种理想的修行方式。
在INFP个性中，内敛和情感化是两个基本特点，它们经常使INFP们感到孤单和难以融入社交圈。同时，由于INFP们内心根深蒂固地追求理想和价值，他们也容易存在过度情绪化的情况，会放大内心某些方面的烦忧和身心不适，从而影响日常的生活和工作。瑜伽正是可以缓解INFP这种情感状态，从而达到身心平衡的绝佳方法。
首先，瑜伽主张追求平衡和和谐。通过持续地进行瑜伽锻炼，INFP们可以更加理性地看待事物，了解自己的优点和缺点，并学会积极思考，以一个和谐的心态面对困扰。其次，瑜伽可以提高集中力和舒缓情绪。由于情绪对INFP总是非常敏感，当失去对情感方向的掌控时很容易受到一些困扰，甚至紧张和焦虑，这些状态会进一步影响日常工作的表现。练习瑜伽可以缓解这些不适情绪，通过集中注意力和跟随呼吸的练习来安抚情绪，使INFP个性者在冷静下来并且找回他们最佳状态后，做出最佳表现。
虽然瑜伽对INFP个性的人来说是一种非常有帮助的修行方式，但也需要注意过渡、切勿妄为等问题，合理规划瑜伽锻炼的时间和剂量非常重要。所以，我们还需要结合具体情境和个人基本情况进行灵活运用，才能达到更好的身心平衡的效果。
在我们的生活中，INFP们应该用他们的敏感、理想和独特的思维来欣赏这门健康的运动，让瑜伽成为自身追求自由和平衡的方式。无论是通过视频交流或者实际参加班级、小组课程，都将有利于更好地完成瑜伽锻炼，从而持久地建立一个身心平衡的生活状态。