INFP是指内向、直觉、情感、判断（Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving）的人格类型，这类人通常有着深度的情感和独特的思考方式。然而，他们也容易受到外界环境的影响，情感世界比较脆弱。因此，对于INFP来说，寻找适合自己的心理支撑非常重要。
自我认知是INFP的重要心理支撑之一。INFP通常对自己的情感状态和需求比较敏感，但是，在面对外界信息时，他们也可能会出现情感反应强烈、容易被他人牵着鼻子走的情况。因此，通过自我认知，INFP可以更好地理解自己，了解自己在不同情况下的情感反应和行为模式。具体来说，INFP可以通过以下方式进行自我认知：
1.深入了解自己的内心世界。INFP通常有着独特的价值观和追求，这些价值观和追求往往来源于内心深处的需求和感受。因此，INFP需要对自己的内心深处进行探索，了解自己的情感需求和原则。
2.有意识地观察自己的情感反应。INFP对外界的反应往往比较强烈，但是很多时候他们可能无法准确表达自己的情感需求和想法。因此，INFP可以通过有意识地观察自己的情感反应，了解自己为什么会有这样的情感反应，如何更好地表达自己的情感需求和想法。
3.接受自己和自己的情感状态。INFP通常对自己的期待比较高，同时也会对自己的情感状态感到焦虑或不安。因此，接受自己和自己的情感状态非常重要。当情感出现时，INFP不需要否定或压抑自己的情感，而是应该接受自己的情感，并寻找合适的方式进行情感表达。
除了自我认知，情感表达也是INFP的重要心理支撑之一。INFP通常有着敏感、深刻的情感体验，同时也往往缺乏有效的情感表达方式。因此，为了更好地表达自己的情感，INFP可以通过以下方式进行情感表达：
1.寻找安全的情感表达方式。INFP往往对自己的情感表达缺乏信心，同时也担心自己的情感表达会引起他人的反感或误解。因此，INFP需要寻找安全的情感表达方式，比如在私人日记中记录自己的情感体验，与亲密的朋友或伴侣分享自己的情感需求等。
2.尝试不同的情感表达方式。INFP通常有着非常丰富的想象力和创造力，可以尝试用艺术的形式表达自己的情感，比如写诗、绘画等。此外，INFP还可以通过参加社交活动、主动与他人交流等方式，提高自己的情感表达能力。
3.培养自我接纳和自我表达的能力。INFP往往缺乏自信，在面对他人时很容易紧张和退缩。因此，培养自我接纳和自我表达的能力非常重要。INFP可以通过练习自我倾听、积极表达自己的意见等方式，提高自己的自我表达能力和自信心。
自我认知和情感表达是INFP心理支撑的重要方面。通过自我认知，INFP可以更好地了解自己的内心需求和行为模式，通过情感表达，INFP可以更好地表达自己的情感和需求。当INFP找到适合自己的心理支撑方式时，他们可以更好地应对外界的挑战，同时也能够更好地和他人交流和沟通。