作为一个INFP（内倾、直觉、情感、理解）人格类型的人，你可能会发现自己很容易被外界干扰，因此需要学会自我保护和自我管理。尤其是在工作或社交场合，INFP很容易遇到与自己的价值观不同的人或情况，会让他们感到困惑、愤怒、无助等负面情绪。这篇文章将引导你如何做到在情感上自我管理、在工作中表现得更好。
1. 了解自己的情感周期
INFP喜欢追求内心的平静和安宁，但由于自己的情感十分丰富多彩，又常常被外在的刺激所影响，导致情绪的波动和变化非常剧烈。因此，了解自己情感的周期和规律变化，会对你自我管理和保护产生很大的帮助。
比如，你可以尝试记录自己情感的起伏变化，然后找出其中的规律变化。有人可能会发现，在周末或是在家休息的时候自己的情绪相对稳定，而在工作日或是接触到某些人或事物时会感到特别沮丧或愤怒。找出这些规律变化，有利于你在情感波动时提供一些应对措施，例如冥想、跑步、读书或与朋友交流等。
2. 培养自己的兴趣爱好
INFP喜欢追求内心的平静和安宁，但是他们也有强烈的好奇心和追求美好的一面，对艺术、哲学、社会公义等领域都有极大的兴趣。因此，培养自己的兴趣爱好可以帮助你获得更大的满足感，减轻工作和生活上的压力。
比如，你可以尝试选择一个艺术领域去接触，例如钢琴、绘画、摄影等；或者读一些课外书籍，了解世界和自己，给予自己启示。这些兴趣爱好不仅可以让你的情感得到发泄，也能够提高你的艺术修养和文化素质，为你的工作和社交生活提供更多的灵感和创意。
3. 学会与工作人员建立情感关系
INFP十分注重人际关系，他们会希望与身边的人建立真诚、深入的情感连接。但是，在工作场所中，INFP会受到现实中的局限，可能与自己的上司、同事之间存在很多的分歧和冲突。这时，建立情感关系就成为了INFP自我救赎的关键。
比如，你可以尝试与工作人员进行深入的交流，了解彼此的价值观、愿景和期望，提供一些合理的建议和想法。用心去理解和倾听别人的说话，不仅让自己变得更加聪明和领悟，也能够强化你与工作人员之间的情感联系，增加你在公司中的地位和影响力。
4. 学会调整自己的心态
最后，学会调整自己的心态也是INFP自我保护和管理的一种好方法。要知道，在这个社会中，我们无法掌握所有的事情，有时候，如果身处于不太理想的环境之中，就可以调整自己的心态来面对。
比如，你可以试着将负面的情绪转化为动力，给自己设立一些更高的目标，坚定地朝着那个目标努力。这种方法对于INFP来说，能够让自己找回内心的动力和信念，吸取负面的经验教训，创造一些新的成就。
总体而言，INFP最佳自救指南涉及到的技巧和方法很多，可能会因人而异。但是，只要你能够全身心地投入其中，找到适合自己的方法，并在工作中不断提升和发展，就可以使自己变得更优秀、更全面、更优秀。