INFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一个，代表着内向、直觉、情感和判断。INFP通常是对周围事物充满好奇心，喜欢独立思考和探索自己的内心世界。但作为拥有较为脆弱的情感世界的INFP来说，在现实生活中，常常会面临自我价值感的问题和不愿意出现在别人眼里“摆烂”的担忧。那么，让我们来探讨一些方法，帮助INFP更好地面对这些困境。
保持对于自我价值感的理解和认可
对于INFP来说，他们通常以非常自我的形式来反映世界，并且有时候他们更关心自己可以对世界做出什么贡献，而不是如何让自己看起来更出色。在这个问题上，他们可能面临一些挑战，很难知道他们是谁，他们有哪些技能和优点。因此，INFP需要不断地和自己打交道，了解自己的观念、喜好和动力，并把这些转化为自我认同。
除此之外，INFP也可以通过了解更多关于其他INFP或者同样有内向、情感化特质的人的经验来推动自我理解。在各大社交媒体或心理学网站上，都有许多与MBTI相关的社区，INFP们可以加入这些社区，分享以及学习他人的经验，找到一个更稳健的自我认同。
改变不良心态，摆脱“摆烂”的焦虑感
INFP往往对自己和其他人抱有高度的期望，有时候，这会压迫他们，导致消极情绪的产生。别人可能不理解INFP的特点，可能会对他们在工作中或某些场合的表现感到不满。这种表现方式，可能触发INFP的焦虑和挫败情绪，并使他们对自己的能力和价值感存疑。
要盼望改变这种困境，INFP需要转变思维模式，想到自己的长处而非短处。INFP应该意识到，他们作为内向的人拥有特殊的优势——比如深度和广度的思考能力，以及对于周围人和事的敏感洞察力——虽然这些优势并不一定在每一种情况下都能得到最好的应用，但仍然是INFP所特有的。只有认识到自己的长处，INFP才能避免摆烂的情绪和烦恼。
寻求有益于自己发展的机会
另外，INFP可以关注与自己个性相符的职业和环境，寻找适合自己发展的机会，从而提升自身的价值感。然而，要注意的是，这并不意味着INFP应该放弃兴趣和挑战性的经历——相反，这种经历可以激励我们的成长和价值上的实现。
例如，某些INFP常常被视为优秀的作家和艺术家。虽然这一类型的职业对于INFP来说可能更具有吸引力，但并不一定是就业和拥有财务安全性所必需的。因此，在寻找发展机会时，INFP应考虑相应的影响以及其他生活优先事项。
在面对自我价值感的问题和摆烂的担忧时，INFP需要更多地对自己进行探索，并且了解其他的INFP和共同拥有非理性特质的人的观点和经验，这有助于INFP更加全面地了解自己。此外，寻找适合自己的职业和环境是进一步实现自我成长及价值感的必要条件。要避免摆烂，INFP更需要思考自身特点，从中发现自己的优点并有效调整心态，认清自己生活和职业的选择。