你的MBTI是什么？点击进入【MBTI性格测试】（在新窗口打开）
INFP作为Myers-Briggs类型指标中的一种，往往具有敏感、理想主义、内向等特征。然而，这也意味着他们更容易陷入抑郁的状态中。那么，作为INFP如何才能战胜抑郁症呢？本文将为您介绍几个方法和建议。
1.寻求专业帮助
如果您感到长期沮丧、情绪低落、兴趣缺失等抑郁症状，建议寻求专业的帮助。心理咨询师或医生可以通过谈话、药物治疗等方式帮助您度过抑郁期，并降低复发的风险。
2.学习情绪管理技巧
INFP常常对自己的情绪表达不够自如，也容易过分放大负面情绪。因此，合理地掌握情绪管理技巧有助于缓解抑郁情绪。例如，灵活运用正向思考，改变对问题的看法，积极参与喜欢的活动等。
3.保持社交联系
虽然INFP本质上是独立的个体，但保持良好的社交联系有助于缓解内心的孤独和无助感。可以通过参加兴趣小组、志愿服务等方式结识更多的朋友，获得心理上的支持。
4.培养健康的生活习惯
适当的运动、均衡的饮食、舒适的睡眠等健康的生活习惯不仅有助于身体健康，也能提高情绪稳定性，缓解抑郁症状。
5.发掘个人价值和意义
INFP通常都具有独特而深刻的内心体验，这也让他们更容易对世界产生怀疑、失落等负面情绪。因此，发掘自己的个人价值和意义，积极地参与到有意义的事情中，能提高“意义感”，缓解抑郁情绪。
INFP虽然更加容易陷入抑郁状态，但也有很多方法和建议可以帮助他们战胜抑郁症。“专业帮助”、“情绪管理技巧”、“社交联系”、“健康的生活习惯”、“发掘个人价值和意义”，无论是单独应用还是综合运用，都有望为INFP带来更好的心理状态。