MBTI分类理论是现今最为广泛应用的个人性格分析模型之一，它将个体按照认知方式进行划分，其中INFJ和INFP作为两种受欢迎的类型，其在人际交往、职场生涯、人生价值观等方面具有极高的情感认知能力。然而，这两种类型也存在着恐惧思考、情感挣扎、拒绝面对等心理问题，导致他们经常处于一种焦虑、困顿、彷徨、失落等痛苦的状态。
一、INFJ痛苦
从百度下拉搜索词来看，INFJ痛苦常见的表现形式包括“INFJ病态完美主义”、“INFJ过于敏感”、“INFJ绝望孤独”等。这些搜索词反映了INFJ的内心世界里充满了痛苦和无助，主要表现在以下几个方面。
1. 渴望得到认可，却害怕被误解或拒绝
由于INFJ类型的个体非常关注他人的需求和心理状态，往往会希望自己的付出能够被他人理解和认可。然而，他们又不愿意过多关注自己，常常把自己的需要和情感隐藏在内心深处。这使得他们很难从他人那里得到确认和支持，而不断地试图去改变他人却又会让他们感到疲惫和无助。因此，INFJ的最大痛苦之一就在于渴望被认可，同时又害怕被误解或拒绝。
2. 容易沉溺于负面情绪，难以走出低谷
由于INFJ内向、敏感、情感化特点，他们往往更容易陷入消极的情绪中，比如忧虑、内疚、无助、恐惧等。当他们遭遇挫折、冷落、失败等负面事件时，容易失去信心和自我价值感，进而导致情绪低落和自我怀疑。然而，INFJ没有太强的情绪管理能力，缺乏有效的应对策略，很难走出低谷，从而进一步加剧了他们的痛苦。
3. 自我压抑，不敢面对真实的自我
INFJ往往活在自己的想象和理想中，很难与现实进行折衷和妥协。他们常常有很高的人际期待和对自己的标准，但是却缺乏与现实相适应的表达方式和行为路径。为了符合自己的标准和别人的期待，INFJ往往要自我压抑、迎合他人、放弃自己想做的事情。但是这种方式不仅会让他们失去自我，也会让他们感到痛苦，因为他们无法真正表达自己的真实内心和情感需求。
二、INFP痛苦
百度下拉搜索词反映出来的INFP痛苦表现形式相对较多，包括“INFP人际困境”、“INFP自毁倾向”、“INFP悲观消极”等，这也说明INFP比INFJ更加情绪化和孤独。以下是INFP经常面临的痛苦问题：
1. 感觉自己与世界格格不入
INFP们往往不认同大部分人的看法和价值观念，同时又渴望寻找能够理解自己的人和环境。然而，他们常常发现周围的人很难满足自己的需求和期待，导致他们感觉自己与世界格格不入。这使得INFP经常感到孤独、无助和焦虑，同时也产生了陷入自我思考和探索的倾向。
2. 感觉自己缺乏能力和自信心
INFP往往面临着对自己能力的怀疑和对自我价值的质疑。他们通常把标准放得很高，而自己却难以达到这个标准。面对困难和挫折时，INFP常常责备自己和自我批评，认为自己缺乏能力和自信心。这种情绪持续不断地削弱了INFP的心理资源和应变能力，导致他们容易放弃自己的想法和目标。
3. 对自己和别人过度要求，导致心理压力大
INFP对自己和别人都会有很高的期望和要求，但又很难理智地区分现实情况和自己的想象。因此，他们往往容易沉溺于完美主义、过度责备、过度解读他人等焦虑情绪，进而导致心理压力加剧。这种情绪的持续恶化可能会导致INFP出现抑郁、焦虑等症状，需要及时的心理辅导和干预。
INFJ和INFP是两个非常出色的MBTI类型，他们具有很高的情感认知能力、思考深度和价值观驱动力。然而，他们也面临着许多心理上的困难和痛苦，比如自我压抑、内心挣扎、人际冲突、消极情绪等等。在这里，我们呼吁社会对于这些类型的人群给予更多的关注和支持，同时也提醒INFJ和INFP要逐渐建立自我认知、学习有效的情绪管理、积极寻找社交响应和支持资源，走出痛苦，迎接未来。