在MBTI人格类型中，INTJ是非常独特的一种类型，他们具有高度的智力和决策能力，但也因此常常显得距离感重、不易亲近。在面对挑战和压力时，INTJ会通过掌握内部控制的力量来保护自己。
一、内控防御
INTJ的内控防御包括了对情绪的压制，对外界干扰的屏蔽，以及对自身目标的坚定。在受到挫败和打击时，INTJ常常会表现出冷漠和距离感，这是为了不暴露自己的弱点，同时也是为了对付不利因素。例如，在工作中遇到了困难或者挑战时，INTJ可能会选择在自己的隐私空间中寻找解决方法而不是向外部寻求帮助，这样可以保持自己的内部控制力量。
二、事先规划
INTJ善于制定高质量的长期计划。他们喜欢在开始前就考虑好所有细节，并在需要时作出调整。这种事前规划有助于他们避免犯错或受到外界干扰。例如，在面对重要项目时，INTJ可能会在事先做好充分准备，包括制定清晰的目标、设置有效的时间表和跟踪进展情况等，从而确保自己能够达成设定的目标。
三、学会放手
虽然INTJ一般对工作和生活都有高度的控制欲，但是他们也需要意识到，在某些情况下放手是更明智的选择。释放控制对于INTJ而言可能比其他类型的人更为困难，因为他们通常不愿意将自己托付给他人。但是当需要所掌握的内部控制力量无法解决工作或个人生活中的问题时，放手可能是更好的选择。例如，在一个领导者需要向一个INTJ提交关于一项计划的计划书时，INTJ可能会觉得该计划可以被完美实现，需要升级，有很多工作要做。然而，给别人一份指导的机会也许是计划成功的关键所在。
四、激励自己
INTJ很少受到其他人的审批或认可。作为支持自我鼓励的一种方式，INTJ通常会追求专业的成就或知识上的成就。他们追求在特定领域内的卓越成果，而不是看到自己受到别人的称赞而感到满足。例如，在面对无法解决的问题时，INTJ可能会用自己独特的思维方式，挑战传统的观念，从而发现出一个更加高效、实用的方案。这种内部的激励和鼓励是INTJ保护自己的核心措施之一。
五、坚持自我意识形态
INTJ有一种强烈的自我意识，他们通常会在决策和行动之前进行考虑和分析。他们很容易着迷于哲学上的问题，如存在与非存在、意义和价值等。这种自我意识形态在INTJ的防御机制中扮演了重要的角色，因为它充满了能源和动力，使其更能应对外界压力和困难。
INTJ的核心防御是掌握内部控制的力量。通过内控防御、事先规划、学会放手、激励自己和坚持自我意识形态等方式，他们有效地保护自己，并取得成功。