INTJ是指内向、直觉、思考、判断的人格类型，通常具有强烈的自我意识和反思能力。然而，这种特质也带来了一些不利的影响，例如容易陷入挑剔和批判性的思考，以及过分看重逻辑和实用性，从而导致心理健康问题的出现。以下将探讨INTJ容易患的精神疾病和应对方案。
（抑郁症）
INTJ往往对自己的表现要求十分严格，并认为必须完美无缺，否则就是失败和无用。这种压力和焦虑可能导致他们感到无望和失落，产生抑郁的情绪。此外，INTJ也常常倾向于独立思考和决策，并不习惯与他人分享或倾诉自己的内心感受，进一步加重了抑郁的程度。
应对方案：建立支持系统。INTJ需要学会寻求和接受朋友和家人的支持和鼓励，通过分享成功和失败的经验，来改善自我评价和减轻情绪负担。此外，通过学习放松的技巧，如冥想和深呼吸，来减少压力和提升自我意识。
（焦虑症）
INTJ有时候会过分担心未来的不确定性，例如失业、未来的结婚和生育以及世界形势等等。这种担心和不安感可能导致他们出现焦虑的情绪，并表现出一些生理和心理上的症状，如头痛、心悸、失眠等等。
应对方案：冷静思考和积极行动。INTJ需要学会通过制定适当的计划和目标来缓解不确定性和焦虑感。例如，通过学习新技能或参与社交活动来扩大社会资源和建立人际关系，以增加未来成功的机会。通过识别自己的焦虑触发因素，并采用心理疏导技巧如认知重构和行为疗法，在恰当的时候寻求专业帮助。
（强迫症）
INTJ通常会十分注重细节和规则，追求完美，然而过分追求完美和精确反而容易导致强迫症。此类疾病表现为一种强烈的不可抑制的想法和行为，如反复检查或清洗，追求纪律等，从而导致负担过重和浪费时间。
应对方案：控制强制性行为。INTJ需要接受自己对完美的追求是一种积极但有局限的特点，并学会通过保持平衡，明确优先级，建立自我限制和规序的习惯来减少强迫症的出现。此外，通过寻找放松的技巧和运动方法，如瑜伽和冥想以加强内部平衡，也可能对缓解强制性行为的症状有帮助。
（社交恐惧症）
INTJ通常更习惯于独立工作和思考，难以处理社交场合和分享自己的感受。这种情况也可能导致一些社交恐惧症，表现为害怕与他人互动和接触，如公共演讲、团队合作和社交活动等。
应对方案：逐渐增加社交经验。INTJ 需要开始了解自己的社交背景和觉察自己的社交焦虑症状，主动做出改变。建议可从小的开始，渐渐地扩大自己的社交圈子，例如加入社交俱乐部、面试更多人、向别人问路等，以逐渐减轻社交焦虑的程度。此外，还需要逐渐放下完美的追求和控制欲，放松在社交场合中的压力，同时注重积极沟通和表达自己的意见。
INTJ作为一个个性鲜明的人格类型，容易受到许多心理健康问题的影响，尤其是出现了过分强调完美和批判分析的关键特点。因此，如果INTJ希望在职业生活和日常生活中获得最佳结果，并享受生活带来的乐趣，需要适时地接受心理咨询和治疗，从而更好地保持身体和心理的健康。