INTJ是指敏感、独立、理性、深思熟虑、充满自信并擅长规划。他们获得信息的方式主要来自于内在的直觉和思考，而不是通过观察外在世界。这些特点让INTJ成为成功的企业家、科学家和领袖。
然而，一个INTJ的困扰是他们的感官能力不够发达，也就是我们所说的Se低。Se代表“外部感受函数”，包括触觉、味觉、嗅觉、听觉以及视觉等。无论从个人成长还是职场上的表现，Se低都是影响INTJ整体实力提升所需要解决的问题。
一、什么是Se低
在MBTI中，Se指的是外部感受函数，而INTJ的Se低表示他们常常忽略与外界的互动，往往更关注思想和理念。Se低可能会表现出以下特点：
1.缺乏对周围环境的敏锐感知，无法捕捉到微妙的变化和细节。
2.由于对现实大局把握不足，容易被突发事件打乱节奏。
3.偏爱自主思考而不尝试去借鉴和了解新的信息，缺乏开拓眼界和宽广视野。
二、Se低的影响
Se低对INTJ的职业表现产生巨大影响，下面是百度搜索常见的问题和问题背后原因：
1.不适应当前工作环境（Se低影响了适应能力），
2.无法有效地理解和沟通（关注掌握信息的理念胜于外在事实）
3.很难处理个人与组织间的关系（缺乏主动了解周围情境的意愿）
4.可能会错过机会（不注意在现实中寻找良机）
当然，Se低也有优点。INTJ的思维常常富有创造性和想象力。他们能够发现问题背后的潜在因素，提出不同的解决方案并获得成功。然而，如果Se低影响到个人成长，就需要慢慢弥补。
三、如何克服Se低？
要提高Se能力，最重要的方法是：实践和耐心。提高Se的过程包括以下几点：
1.锻炼身体，增加对感官的意识。例如，参加户外活动、练习瑜伽、练习冥想等。
2.接触新的文化和经验，尝试感受人际互动中的变化。
3.克服过度分析和过度思考。换而言之，学会停下来、重启，放慢脚步，倾听周围环境的声音。
4.多交流、多参与团队活动，学会主动了解身边所发生的现象。
四、Se能力的培养方法
1.在日常生活中，注意记录自己的体验和感受，并且将它们写进笔记本里备忘。这样可以帮助自己更加清晰地感知和理解周围环境。
2.以上述方法，每周至少借鉴一次不同的人文经验或返朴归真的文化体验。
3.尝试放慢节奏，让自己在日常生活中有意识地停下来并享受当下的情感。例如：听歌、看画、读书等。
4.如果你担心跟不上变化，可以专门设定一个目标，在一定时间内了解并掌握某种外部技能。例如，学习摄影、做一个手工、学习一门新的语言等。
最后，需要指出的是，Se能力的提高并不是一天两天可以完成的。多数 INTJ 对实际情况的认知需要从“本质”思考向“现实”思考转变，这需要时间和耐心。通过不断地实践和培养，目标才能够实现。