INTP和INTJ是两种非常特别的个性类型，它们具有独特的思维方式和行为特点。同时，它们也面临着来自内外部的各种压力。本文将深入探究INTP和INTJ的压力源，分析其原因，并提供一些缓解压力的建议。
INTP 压力
INTP类型是分析与创新的大师。他们极具创造力，可以提出奇思妙想与解决问题，但很难保持持续不断的动力，更多的时候，他们会在事情初步完成之后就失去兴趣并投向下一个项目。这使得他们可能会遇到下面这些压力源：
(1) 被忽视或低估
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INTP类型通常比较有才华，但他们不喜欢炫耀，也不擅长销售自己的能力。因此，即使他们的想法是非常好的，也有可能被人忽视或轻视。这对于强烈依赖外部肯定的INTP来说，是一种非常沮丧和压力的来源。
(2) 缺少挑战
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INTP是一些喜欢挑战和不断创新的人。虽然他们对于找到有趣的创新方式非常拿手，但面对重复或琐碎的任务时，他们可能会变得批判性和枯燥。这可能导致他们失去动力，感到无聊或缺乏目的性。
(3) 如何实现理想
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INTP通常会因为最终目标过于模糊而感到压力。他们可能将注意力集中在研究或探索问题本身，而忽略了如何将这些研究成果转化为实际行动和实现目标。在日常生活中，一些常规任务在没有顶层目标的情况下，也几乎不可能成功地完成。
INTP缓解压力建议：
（1）尽量专注于自我认可。INTP可以通过接受他们自己的才能和潜力，意识到自己所有的价值，减轻外部反馈对他们的影响。
（2）推荐设立可量化的目标。通过分步骤思考和规划，在实施时可以节省时间和资源，并避免向自己添加额外的压力。
（3）寻找不同于现有方式的工作方式，以避免陷入重复、单调和无聊。
INTJ 压力
INTJ类型通常具有非常独特的视角和思维方式。他们细心周到，注重细节，极富创造力和理性思考能力。因此，他们往往需要面对比其他人更多的挑战和压力。下面是一些常见的压力源：
(1)爱控制
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INTJ 类型通常拥有强烈的掌控欲和自信，这意味着他们想要在事情的开局中介入并保持控制。但事实上，在某些环境下，需要放弃控制权或与其他人合作。这可能导致INTJ感到无助、无意义和沮丧。
(2)完美主义
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INTJ类型倾向于追求卓越和完美。虽然这可以推动他们在某些方面获取成功，但也使他们对自己的期望非常高，这种要求过程中可能导致严格的自我审视和自我责备。
(3)挑战
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INTJ的个性更容易导致他们的好强心理。因为他们喜欢冒险、将所有知识结构都放入逻辑框架中，并且往往有清晰而具有条理性的思考过程。硬编码思维方式使他们很难对自己的错误进行调整，并在面对困难和失败时变得坚不可摧。
INTJ缓解压力建议：
（1）保持及时沟通。该类型人群需要向其他人表达自己的意见和情感，并寻求支持和反馈以帮助他们减轻自我负担和焦虑。
（2）减轻责任感。尽管INTJ承担了巨大的责任感，但他们应该学会给自己一些时间和空间，放松肩膀上的重担，并学习症状管理方法，减轻激增的压力。
（3）开展心理卫生工作。练习冥想、快速阅读等方法来放松身心，并寻求专业心理医生的支持，帮助自己调整思考模式和情绪，缓解潜在的紧张压力。
大家都有自己面临的压力和挑战，以上只是一些INTP和INTJ面临经常遇到的压力源。只有真正了解了这两种个性类型所遇到的问题，才能更好地解决他们所面临的压力和情绪问题。在职场上，人际关系和角色不会停止变化，而问题的不断涌现也只会更多。但是，通过自我认知、健康的工作和生活习惯以及专业支持等，我们可以坚定不移地应对任何挑战并取得成功。