INTP是指创新型思考者，他们通常喜欢独立思考、分析问题并试图找到创新的、非传统的解决方法。然而，对于这种具有高度理智与冷静思维的人来说，他们也会遇到失控、焦虑的情绪，将摆烂处理，导致自己的困境愈发严重。那么，被情绪压制，无从下手的INTP应该如何去处理焦虑，不在情绪中陷入无限循环呢？
一、意识到自己的焦虑情绪
在开始制定任何改变计划之前，INTP必须首先真正地了解自己的状况，自己是否处于焦虑状态，并试图找出焦虑产生的原因。以下是一些常见的百度下拉搜索词：
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二、克服完美主义
大多数INTP都是完美主义者，而完美主义往往是导致焦虑的主要原因之一。INTP可能会因为过分追求完美而产生强烈的焦虑情绪，这种焦虑情绪会持续顽固，使他们感到无奈和沮丧。那么，我们需要通过放松、换另外的思路等方式来克服完美主义，化解焦虑的情绪。
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三、接受自身的不足
INTP头脑天生敏感，思维灵活而计算能力出色，在事业上也多有所取得。但对于他们来说，一旦发现自己做错了事情,他们内心就会产生不安和焦虑。信任、包容和慷慨的态度能够帮助INTP放下这种强烈的否定情绪。以积极的态度看待自己的缺点和失败，更有助于INTP确立自信心，并远离焦虑的干扰。
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四、增加心理压力上限
在一定程度上，INTP生活中的压力也是引发焦虑和情绪问题的因素之一。因此，为了应对心理压力，必须寻找自我调节方法并增加自身心理压力容忍度，在逐渐适应、消化压力与焦虑的同时，更需要给自己一些放松空间，减轻心理负担。
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总的来说，对于INPT这种具有高智商的个体，不妨善于释放自己的情感，学会正面解决问题并优化作息、疏导情绪，努力打造更加健康、积极的心态。只有真正了解自己，制定出步步为营的应对计划，才能在一次次尝试中逐渐找到有效的解决方法。