法兰克拥有着INPT人格类型，这意味着他更注重思考、分析、逻辑，而不是感受和情感。他们通常非常聪明，但也非常沉浸于自己的想法和内心世界。然而，由于他们往往过于理性和内向，会使得他们在面对情绪和压力时变得无助。
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了解你的自我
首先，弄清楚自己的人格类型需要花费时间和努力。通过使用MBTI人格测试，我们能够对自己的个性特质有所了解。而对于INPT人格类型的人来说，需要了解自己的优缺点，并尝试去管理自己的情绪和压力。
例如，INPT人格类型倾向于过度思考和拖延问题。这意味着需要努力让自己不断前进，而不是被情绪和焦虑所束缚。通过了解自己的弱点，帮助自己正确面对情绪和压力，这是非常重要的。
拥抱自己的情感
对于INPT人格类型的人来说，在处理情感时往往感到无所适从。这使得他们更倾向于将情感隐藏起来，不愿意表露出来。然而，这样做会导致情感和压力在心中积聚，最终将变得难以控制。
因此，为了理解我们自己的情感世界，需要学习去表达和接受自己的情感。例如，可以与亲密的人分享自己的情感和想法，在这个过程中获得支持和帮助。或者，可以通过写日记、练习冥想来学习自我控制和自我宽慰。
减少内部戏剧
INPT人格类型的人往往会想太多，而这种思维方式使他们容易为小事困扰，从而导致他们的内心世界混乱。在一些情况下，会出现所谓的“内部戏剧”，导致INPT无法控制自己的情绪和情感。
例如，在处理与他人的关系时，INPT人格类型的人容易在自己的思考中陷入一些困难的境地。因此，需要学会放弃完美主义、正确的对待事物的不确定性和解决问题的能力。
对于INPT人格类型的人来说，管理压力和情绪是需要不断投入努力的。通过认识自己、接受情感，减少内部戏剧的方式，可以帮助他们正确面对自己的情绪和压力，并建立自己的情感福祉。