INTP是指具有理性思维，创造性思维以及独立思考能力的人格类型。他们精通理论，具有深刻的思维方式和黑白分明的价值观念。然而，INTP因其内向的性格和追求自由的个性，往往容易在工作、学习或生活中遇到困难，这就需要intp要从自我掌控入手，学习一系列自学技能来实现个人成长。
自我掌控
1. 时间管理
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时间是一种宝贵的资源，intp应该学会如何合理分配时间，更好地规划生活和学习计划。intp可以尝试制定自己的时间表或日程安排，制定目标和优先事项，并在规定的时间内按照计划执行。
2. 情绪管理
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由于intp忙于思考自己的想法和兴趣，有时可能会忽略自己的情绪和感受。学会如何管理自己的情绪对维护自身健康和积极心态至关重要。intp可以尝试通过冥想、运动或阅读等方式来缓解压力，并及时避免负面情绪的影响。
3. 健康管理
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intp往往倾向于独立思考和自闭，经常会忽略自己的身体健康。因此，学会如何保持健康的生活习惯和正确的饮食习惯十分重要。只有保持良好的身体状态，intp才能更好地控制自己的情绪和思维。
拓展技能
1. 学习新知识和技能
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由于其深入的思维方式和求知欲，intp天生适合学习各种各样的学科和技能。通过自学或报名参加相关课程，可以帮助intp更全面和深入地掌握自己感兴趣的领域。
2. 交际技能
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intp由于内向的性格和独立思考的特点，往往不擅长与他人交流。然而，建立联系和交流对于实现个人的职业和社交目标至关重要。因此，intp应该学习如何有效地与他人沟通，培养社交能力。
3. 批判性思维
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作为具有高度理性思维的人格类型，intp应该学习如何发展批判性思维能力。通过分析和评估问题，intp可以更好地理解事物的本质，得出正确的和决策，避免错误的判断和决策。
intp自学技能需要循序渐进地学习和锻炼。掌握以上自我掌控和拓展技能，可以帮助intp更全面、深入地发展自我潜能，实现人生价值和未来发展目标。