enfj边界感强（如何优雅地拒绝他人的请求）

作为ENFJ型人格，你追求和谐、倾听和帮助他人的天赋，使得你极易成为身边人求助的对象。即便是你疲累、需要私人空间的时候，这些人永远不会停止打扰你。这时候，enfj型就会经历极大的挣扎：应该怎样优雅地拒绝别人的请求，又怎样创造个人空间呢？

1. 认清自己的忍耐极限

enfj型倾向于无限制地满足别人的需求，但这种做法常常削弱了自己的内心力量。在面对朋友、同事或家庭成员请求时，你可以先问问自己：现在的我是否有足够的时间和精力去满足他们的需求？晚上好好地休息，或者出去散步、享受文艺等也许是更好的姿态。

2. 学会说“不”

对很多enfj型言而无信的行为可能情有可原，但是只要努力让自己付出实质性的代价（时间、动力、金钱等），就应当领悟到自己是无法满足所有人的需求的。因此，面对别人的请求时不要轻易答应，可以说一句“我需要时间想想”，或者明确告诉对方自己目前状态无法满足。

3. 告诉他们你需要空间

enfj型不仅是热情伙伴，也是拥有很强保护欲的人。当身边的人过多侵犯你的私人空间时，你就需要对他们做出让步了。告诉他们自己需要个人的空间和时间，不要轻易打扰。试图寻找在日常工作或家庭生活中的平衡点，这里有一些好的提议：

写作、绘画或其他艺术创作：向家人或同事声明，在某些时间内你将希望不被打扰，例如创作一个作品会更加关注并专注于这个过程，同时可以成为一个互相尊重的方式，而非简单的拒绝别人。

适当的心理距离：不要总是和同事或朋友保持太近的关系。尝试保持适当的距离，避免在私人生活中过度沉迷。

如果有需要，聊天吐槽：聊天、倾听和谈心是enfj型人喜欢且长于的活动，但这并不意味着需要忍受无限制的“咕噜”时间。敢于告诉对方你可以聊一会，但需要先处理好自己的事情（例如邮件、回复电话）。

enfj型人相对自带的“敞开心扉”使得人们等待着他们提供帮助、支持和理解。同时，enfj型学会如何较放松每个人的边界感也非常重要，让我们在生活中创造更多的平衡点，更健康和幸福的生活。