enfp如何专注（掌握技巧，提升效率）

ENFP是指外向、直觉、感觉、理解的人格类型，他们善于沟通、表达思想，常被认为是创造性、充满活力、对新事物有强烈的好奇心的人。但对于ENFP们来说，专注并不是他们的强项。在面对一件事情时，他们往往会受到身边的各种干扰，很难将注意力集中于一个点上，导致工作效率比较低下，以下是几个技巧能够帮助ENFP提升专注效率。

1. 制定具体的计划

ENFP往往喜欢做许多事情，对于不同的任务经常同时处理，难以集中注意力。为了提高专注能力，可以先制定一个具体的计划。例如：早上九点到十一点集中精力写作业务报告。IT项目审计。下午两点开始进行市场调查，并将计划清楚地写下来。当你完成一个任务之后，勾掉它，这样会使你对自己的完成任务感到更加满意，同时也可以记录自己的工作进度。

2. 创建安静的工作环境

为了避免被打扰，请尽量在安静无人的地方工作。关掉手机、电视？、社交媒体和其他的干扰源，将自己沉浸在一个专注、无声的环境中。这样可以更容易集中注意力，提高工作效率。

3. 盲打键盘

ENFP通常对东西很好奇，喜欢尝试新东西，但是习惯了用手指看着屏幕打字，反而会分散注意力，费时费力。与其这样不如花几个小时盲打键盘，用几天时间适应新的方式，在潜意识里形成习惯，这样不仅能够提高打字速度，还能在工作时专注于任务执行。

4. 写下你的灵感

ENFP有强烈的创造性和想象力，经常在工作时产生新的想法，有时会分散思维和注意力。此时可以开始做得事情。你可以在一旁准备一个笔记本或者一张便签纸，每当有灵感的时候，马上写下来！记住，不要被想法所分散，我们需要专注在手头的工作上。

以上四个技巧可以帮助ENFP提高专注力和工作效率。在工作中，要专注一个任务，把注意力放在这个任务上，不要被其他的因素所干扰，这样你会发现自己迅速完成任务。专注并不是一件容易的事情，但只有习惯了专注，我们才能更高效地工作，做出更出色的成果。