ENFP是不是都不懂拒绝？

在MBTI人格类型理论中，ENFP是指外向、直觉、情感、认知这4个因素得分高的人。ENFP通常非常具有人缘，很会社交，开朗、热情、好说话，博爱、顾及他人感受，感性、直觉地去看待生活中的一切。但同时也有许多人说，ENFP非常不擅长拒绝别人，这种结果是不是总是正确的呢？

ENFP是不是真的都不懂拒绝？（认知失调、亲和型、喜欢认同）

百度的下拉搜索词中有“ENFP是不是过于善良”等相关问题，这也反映了大家对ENFP宽容、随和以及情感化风格的了解。由于ENFP具有强烈的人际关系技巧和强烈的好奇心，他们通常是一个与内部驱动力相符合的充满探究性的思维者。这种驱动力根深蒂固，ENFP因此也比较关注自己与别人之间的关系，所以非常重视人际交往，乐于帮助别人，与人相处很容易相互接近，也很容易成为其他人的知己或朋友。

但当面临拒绝他人时，ENFP经常倾向于散发出抑制自己的情绪、理解别人想法的信息，在表达上容易显得含糊、暖心和优雅。这有可能是因为ENFP心思细腻，同时也非常关注他人的需求，他们经常将自己的需求放在第二位，而关注他人的需求和情感状态，这种情况下，聚奎・丹布基（Paul Tournier）提出的一个概念就突然变得非常有用：认知失调。他的原理是，当个体相信要做某个事却不愿意做的时候，他们就会在认知和行为之间产生一种“失调”，从而导致其个人主观体验不舒服。这种失调通常指的是使自己不愉快的非甲方行动（即自我推销、说不等）矛盾。实际上，ENFP一直都非常重视亲密关系，希望保持和所有人的良好关系，并尽力避免任何可能的冲突或摩擦。

而在重视亲密关系的想法和行为支配下，ENFP表现出一种非常明显的亲和性。这种亲和力是他们向需要信心、支持、恐慌或安慰的人表达出来的，然后会想方设法让那些人感到爱和认同。因此，ENFP倾向于沉浸在与别人相处的经验中，并且寻求与他人建立非常密切且亲密的关系。这种关系在ENFP看来就像“自己变成和别人的一个整体”一样，哪怕是短暂的关系也会给他们留下非常深刻的印象。

而如果说ENFP在关注别人需求以及他们之间的情感交流时过于偏重于认同，那么一个缺口会慢慢加大：忽视自己的内心。这看似并不重要，实则大有不同。

当ENFP感觉因遭受拒绝而感到自我的我们失衡时，他们非常容易形成一种独特的反应，或者被人算计的感觉：觉得对方为了快速获得答案而较为轻描淡写地、草草了事地拒绝，最终使得ENFP认为自己被不公正地权衡而不仅仅是排斥。换而言之，因为ENFP非常善良、喜欢与人交往，他们倾向于认同他人，不希望让对方难过或者失望，好像自己没有能够胜任那件事情一样。

为什么ENFP应该学会拒绝？

虽然ENFP非常富有同理心，但他们也应该意识到抗拒对别人施压时所带来的种种有益之处。 ENFP需要听取各种主人的意见，并且尽可能客观地权衡，并在解决所有问题时显示至少小的活力和独立性。自我爱的、拒绝做某些事情的决定不足在以后很容易会被令人遗憾。因为当一个人的时间、精力或资源都被他人占用了，确实可能会擦出一些个人对未来的潜在可能性。因此，有时拒绝别人反而是自爱、自尊、自立的表现。

另外，拒绝别人并不意味着造成对方失望、不满或愤懑，事实上，正确、简短和明确地传达信息是一种最有效解决摩擦、消除误会，以及促进深度关系的方法。要记住，当拒绝他人时，你并没有否认对方本人或者在其他方面提供帮助的动力，只是宣告了不同于对方期待的决定。最后，做拒绝可算这个世界上其实不会让别人觉得你更加反感，烦躁或打击他们的利益；尤其是那些额外被心现在已不那么感兴趣的事物或忙碌了的任务。

ENFP如何学会拒绝？

有几种方式是可以帮助ENFP学会拒绝：

第一，给自己订一个规矩。当一个人明确了自己的原则、价值观以及边界，就能够更好地为自己设立准则。简单点说，你要知道自己愿意做什么，不愿意做什么，由此明确拒绝的时间点和标准，从而使拒绝过程尽量合理化。

第二，用工具思考。面对许多决策表面看来没有特别突出的关键权衡要素时，使用分析工具进行思考非常有效。当处于某个抉择问题时，术数思考（即将选项列出，然后分别列出所有优缺点并加以权衡）非常有帮助。

第三，知道拒绝这件事的价值。许多ENFP在学会拒绝时仍然感到困难，其主要原因是他们缺乏一个清晰的认识——拒绝对他们自己的益处。实际上，当你拒绝去做某件事时，可以轻松地让自己节约时间、降低