entp会得抑郁症（探究原因和应对方法）

随着人们对心理健康注意力的不断提高，越来越多的人开始重视自己的心理状态。然而，在MBTI性格类型中，我们发现ENTP类型的人却更容易陷入抑郁症的境地。这是为什么呢？我们来一起探究一下。

## 原因分析

### 1. 内向的情绪压抑

作为NT中最外向的类型，ENTP自然十分重视个人价值和尊严。可是，当他们遇到挫折、失望、被误解或者无法掌控的境遇，就很容易产生负面的情绪反应。由于在某些时候，他们需要显露出外向、鲜活、无所畏惧的自信，因此，他们通常不会在朋友和同事面前表现得忧虑或悲伤。

但是，在内心深处，这些情感却会累积，并给他们带来沉重的负担。就像一种黑暗的催眠疗法，当他们在持续压抑情感时，那些本来不起眼的事情会越来越放大，使得他们的情绪降至谷底，失去了平衡和安全感。

### 2. 对未来的迷惘和担忧

由于NT类型都倾向于思考、分析和逻辑解决问题，ENTP更是特别关注未来的各种可能性。这种内在的压力使他们感到时间很紧迫，不断地推着自己工作和探索生活，而事实上，在面对太多未知和非常规的情况时，他们会感到不安、恐惧和无助。

同时，ENTP也许还会受到外部环境和人际关系的影响，导致思想混乱，无法理清头绪，感到混乱和疲惫不堪。

## 应对方法

既然我们知道ENTP容易遭受抑郁症的打击，那么就需要知道如何有效地应对这一挑战。

### 1. 将情感加以管理

尽管ENTP类型有较高的认知能力和目标意识，但是他们却常常忽视如何处理和管理自己的情感。因此，很重要的是让你的情感与思考保持平衡和协调。当你感到情绪压抑，可以试着通过针对性的自我疏导来减缓紧张，比如练习瑜伽、阅读好书、听自己喜欢的音乐、运动等等。

另外，也可以和你的亲密朋友和家人谈论一些让你感到困惑、挫折或者不满意的事情，他们或许能帮助你缓解苦闷和压力，同时给出建设性的意见和建议。

### 2. 找寻心灵驿站

除了向亲朋好友寻求帮助，ENTP还可以参与一些更加普遍且更高门槛的讨论组织或社区，比如书籍俱乐部，TED演讲活动，技能培训，游学旅程等等。这样的社交环境能为你提供新的思维刺激和更全面的视角，帮助你深入探索自我和生活中的问题，同时认识志同道合的人，共同探讨课题，拓宽经验和人脉资源。

### 3. 寻求专业帮助

最后，如果你的情感压力大到无法忍受，对日常生活和工作产生明显影响，那么就需要尽快请专业心理咨询人员寻求帮助。咨询人员在针对患者的问题或症状时，往往能提供更深入、全面的服务，给出更全面、具体的对策和建议。不仅能够在情绪严重波动时稳定你的情绪，更能从根本上帮助你拓展对自己、他人、生活和事物的认知和理解。

在日常生活中，都会面临各种压力和困难，而ENTP类型的人则往往会更有挑战感和求知欲，带来更多的思考和探索。虽然这为他们走向成功和成长奠定了良好基础，但也需要协调并保持心理平衡的能力。如果你是一名ENTP型人，那么就请记住上述应对方法，好好避免和战胜这样一个普遍的、事关健康的问题。