estj怎么克服拖延症（实用方法分享）

作为衡量个体行为和特征的指标之一，MBTI类型可以帮助我们发现自己的优点和缺点，以及更好地理解和管理自己与他人的交往关系。ESTJ类型的人通常是责任心强、组织性强的人，但他们也容易陷入拖延症的泥潭中。那么，该如何克服这一问题呢？

1.建立明确的目标

ESTJ类型的人通常非常注重完成任务，并且对于任务的完成时间规定有很高的要求。然而，在实践中，由于目标不够明确，任务并不总是得到迅速的完成。因此，建立清晰的目标可以帮助ESTJ类型的人更好地规划和安排自己的时间。建议在每天开始时列出待完成的任务名称、时间以及完成方式，并在任务完成后相应地进行评估和。

2.制定合理的时间计划

除了设定明确的目标外，合理制定时间计划也是克服拖延的关键。ESTJ类型的人经常会陷入“时间不够”的困境中，而导致工作不得不被拖延。因此，建议根据工作的紧急程度和优先级，制定出合理的时间计划，以便控制好工作的进度和质量。

3.挑战自己

ESTJ类型的人通常喜欢接受新的挑战和机会，这也是他们快速发展和积极进取的重要原因。拖延症的根源在于内心的恐惧，在于觉得某事太难或者做不好。因此，希望ESTJ类型的人们可以多接受一些能够挑战自己的项目，这也有助于增强他们的自信，提高自我效能感，从而更好地克服拖延倾向。

4.寻找支持与鼓励

作为一个可靠、实用、理性的类型，ESTJ随时都关注着自己身处的环境和人员，对他人的支持和评价有很高的敏感度。因此，在克服拖延症的过程中，建议可以向身边可靠的人寻求帮助和鼓励。它们可以发起与你的合作，并通过共同完成目标来激励和促进行动。

ESTJ类型的人在实践工作中表现出强烈的组织性和责任心，但也容易拖延任务，陷入困境。这并不是无法克服的问题，只要建立明确的目标，制定合理的时间计划，挑战自己和寻找支持与鼓励，就可以更好地处理和克服拖延倾向。