INFJ不爱了（面对情感疲劳，你如何拯救自己）

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INFJ是16种MBTI类型中最为复杂和神秘的一个，他们擅长洞察别人内心深处的情感，并且对别人的需求和感受十分关注，因此在爱情中也非常敏感和细腻。然而，与其它类型不同的是，INFJ并不善于处理自己的情感问题，容易陷入情感疲劳或困境。

如果你是一名INFJ，你可能会经历这样的情况：在开始的时候，你会用尽全力去爱和关心一个人，并期待着自己也能得到同等程度的回应。可是，时间一长，你会发现自己的爱情似乎得不到相应的回报，这时候你可能会感到艰难和痛苦。接下来，我们就来探讨INFJ不爱了这个话题，看看INFJ在情感疲劳时应该如何拯救自己。

1.请接受自己的情感真实状态

INFJ往往具有非常强烈的直觉和感性，他们很快就会感受到不到位的关注和爱意。当他们的感情遇到困境时，常常不能及时地意识到自己的真实情感状态。如果你是INFJ，遇到这种情况时，你可以适当调整一下自己的情感状态，试着接受自己内心的恐惧和困扰，这样才能更好地整理出解决问题的思路。

2.找到正确的沟通方式

INFJ一般都比较内向，不太擅长用言语表达自己的情绪和感受，这些都可能会在情感紧张时积压起来，最后形成情感疲劳的状态。对于这个问题，我们建议你有意识地去找一个好的沟通方式，或许是与另一半直接交流，也可能是寻求专业的心理咨询，从而更好地释放情感和改善紧张的状态。

3.采用科学方式去处理情感状态

当你感受到疲劳和不安全感时，也许首先放松身心是最好的选择。科学家证明，每天大约20分钟的冥想可以减轻紧张状况并使人保持情感平衡。此外，也可以通过文学、音乐、艺术等方式来缓解紧张状态，从而更好地探索自己的内心和情感。

4.掌握自我存在感

INFJ最大的问题在于，当他们被困扰时，会容易忽略自己的存在感或认为自己的情感价值不配得上别人的爱。对于这个问题，我们建议你要有意识地调整自己的思维方式，适当地去审视、强化自己的价值意识，同时，在必要时去进行社交活动、参加不同的团体活动等，增加自己的认同感和安全感。

5.合理分配自己的经济、工作和娱乐时间

INFJ往往非常忠实和投入于自己所做的事情，并且对于任何任务都会以全身心的投入，有好的一面也有坏的一面。在面对情感疲劳时，一些形式的工作和娱乐可以帮助你舒缓。无论是阅读，购物或去旅行，与朋友一起聚会，从家庭和工作中离开，正确认知自己的需要去减轻自己的不安，缓解情感疲劳。

总的来说，INFJ不爱了是一种普遍的问题，因为他们很难处理自己的情感问题，容易陷入困境。但这并不意味着他们就没有出路，通过接受自己的内心状态，找到合适的沟通方式，掌握自我存在感，合理分配自己的时间和精力，INFJ也可以摆脱情感困境，重新获得幸福和满意感。

INFJ克里斯蒂娜是一个对情感认真投入的人，她曾经为某个男人献出所有的运气和精力，因此对相对公平的回应有所期待，可是后来却发现该男人与自己关系不如预期般发展，并悲伤至极。之后，她向家人求助，发现十年来她已将所有时间和能量都投入这段不幸恋情中。然后，她接受了专业的心理咨询，开始了新的生活。坚持阅读和定期文娱活动，捕捉兴趣点和生活的乐趣，慢慢恢复了自己的生活状态和幸福感。

对于INFJ来说，情感疲劳是一个非常普遍且严重的问题。在面对这样的问题时，最重要的是积极接受自己的情感状态，寻找正确的沟通方式，合理分配时间和精力，提高自我存在感。通过以上几点的控制与调整，INFJ可以摆脱情感困境，重新找回自我和幸福感。