infp活得好累（你需要放松一下）

在MBTI中，INFP类型的人非常关注内心感受与价值观，这让他们在生活中有很多诸如 “活在自己的世界里”、“不容易融入社交圈子”等困惑和烦恼。他们常常感到自己的内心深处与外部世界有很大的冲突，让自己倍感疲惫和孤独。

以下是一些可能让INFP感到累和疲惫的原因和对应的放松建议：

1. 处理负面情绪（如 "我没用"、 "我不够好"）的能力不足

INFP倾向于把自己搞得太过于虚荣和完美主义，更容易出现对自己的不值和否定感。这种感受可以非常沉重且令人感到疲劳，包括他们对自我怀疑和自我批评的反应。

放松建议：

与他人聊天

当INFP感觉身处“黑夜”而无法从痛苦中解脱时，尝试将自己从内向上调整到外向。与人交流可以帮助他们将焦点从自己的心理状况转移出来。

2. 难以与周围环境协调

INFP通常在多人聚集的环境中感到困惑，因为这种情况会让他们心理上陷入问题。他们倾向于割裂自己和外部环境之间的联系，进而感受到困境和不适应。

放松建议：

独处

正如前面所述，INFP经常感到自己超越了外部环境，并认为外部环境正在消沉身心。这时候，他们需要调整自己的情结，让自己扎根于自己的内心。

3. 无法处理触发自己价值观的事件

INFP更关注别人看他们不够好而造成的影响。偏离自己的声音，或者感到其他人有一些社交圈子他们不了解，这些令INFP感到不舒服。

放松建议：

集体行动

INFP在群体中突然发现自己融入其中的可能性。记住其它人也是有意义的，这有助于重新激活他们过于闷在心里的声音。

了解自己的内心和价值观是非常重要的，能够帮助INFP创造更有意义、更满意的生活。尝试不同的方式，寻找自己喜欢且感觉愉悦的放松方法，会让INFP迎接更好的生活品质。