INFP双相情感障碍

（内向直觉情感型人格双相情感障碍）

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种流行的人格测评工具，将人格分为16种类型。其中，INFP是指内向、直觉、情感和感知的人格类型。然而，INFP并不是完美无缺的，他们可能会遭受双相情感障碍的折磨。

什么是双相情感障碍？

双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种严重的情绪障碍，其特点是情绪异常，经常出现情绪高昂和沮丧交替的症状。情绪高昂时，患者表现出兴奋、多动、自大和冲动等症状，这被称为躁狂或躁症。而在情绪低落时，患者表现出消极、失去兴趣、悲观和无助等症状，这被称为抑郁或抑郁症。

INFP双相情感障碍的表现

虽然INFP在一些方面比其他人格类型更加强大和适应，但他们也有可能遭受双相情感障碍的影响。以下是一些INFP双相情感障碍的表现：

1. 热情缺乏可持续性。INFP可能会经历情绪高涨，但通常只持续几天就会突然降落到躁郁或抑郁的情绪中。

2. 孤独，难以与人建立联系。由于INFP的个性内向和保护自己的倾向，正常和深入的社交对他们来说是很困难的，因此更容易孤独和缺乏人际关系。在情绪低落时，会让这种孤独感更加突出，导致社交回避和消极的行为。

3. 可能过于自责和苛求自己。INFP通常有很高的标准和完美主义傾向。当他们处于情绪低落状态时，会更加强调这些亏欠和错误，并对自己非常苛刻。

4. 损失兴趣。这可能表现为无法从平常喜欢的事情中得到快乐、无法再继续追求自己的价值和目标等。

治疗INFP双相情感障碍的方法

对于INFP双相情感障碍，最好在正确的治疗帮助下寻求支持。一些可行的方法包括：

1. 药物治疗。药物可以缓解INFP的情绪波动，并提高心境和情绪的稳定性。

2. 心理治疗。治疗师可以帮助INFP改变其思考方式，改善他们与他人的互动方式，减轻对自我的苛责和内在自我评价等问题。

3. 改变自己的生活方式。节奏恰当的锻炼、健康饮食、良好的睡眠和压力管理都能对情感波动产生积极的影响。

尽管INFP双相情感障碍是一种非常具有挑战性的情况，但通过耐心、正确的态度和正确的治疗，他们仍然可以得到有效的治疗，并克服这种困难。因此，在遇到此类问题时，不要犹豫，及时寻求专业帮助。

日常维护

如何面对没有热情的日子？（INFP无热情）

INFP通常对人生的热爱和畅快深入感到很高兴，但并不能保证所有的日子都是如此。当没有热情的日子来临时，以下是一些应对策略：

1. 知道这只是一段时期。当你处于低谷时，意识到这种感觉不会持续太久，并学会寻找积极面是非常重要的。

2. 不要把自己关起来。尽管在拥有吉祥的日子里更愿意独处和沉思，但在我的低谷之旅中尝试与他人交流是很好的，会有惊人的安慰和支持。

3. 找到有效的提振方式。这有一个人的指导方式，可能是阅读书籍、听心理健康播客或是参加艺术活动。

无论你选择什么，记住你并不孤单。许多人曾与你一样感到过沮丧和无助。和？谈谈，分享经验和感受，相信这将会带给你更大的安全感和信心。