INFP是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)中的一种人格类型,他们通常有着优秀的直觉和对人性的深入理解,是具有创造力和同情心的人。但是,就像每种人格类型一样,INFP也有他们的缺点和问题。
在我的20多年的MBTI咨询中,我发现了一个普遍存在的问题,即INFP被INFP搞抑郁的情况。这是一个非常严重的问题,必须重视,并采取积极措施解决。
为什么INFP会被INFP搞抑郁?
INFP在某种程度上是敏感的人,他们很容易感受到他人的情感状态和需要。因此,当他们身处一种具有负面情绪的环境时,他们很可能受到影响。
而且,INFP通常没有很好的辨别自己和他人情感的能力。他们可能会将他人的情感混淆为自己的情感,这往往会导致他们自己产生情感困扰。
此外,INFP倾向于压抑自己,特别是在情感方面。他们喜欢为他人着想,但是忽视了自己。他们可能会大喊大叫地帮助别人,而在需要帮助自己时却无从下手。
如此一来,INFP被INFP搞抑郁的原因变得清晰起来:他们很难辨别自己和他人的情感,往往会将他人的负面情绪混为一谈,对自己心理上的压抑不做表达,这些因素都会导致INFP自身产生压力和困扰。
具体表现
在我的咨询工作中,我见过很多被INFP搞抑郁了的INFP。他们通常有类似以下的表现:
1.情绪异常波动
INFP往往很难控制自己的情绪,而当他们身处一个抑郁环境中时,他们通常表现得极不稳定。他们可能会经常突然哭泣或陷入怒火之中,难以控制自己的情绪,甚至表现出自杀倾向。
2.社交疏离
INFP通常是比较内向的人,他们喜欢与身边亲密的朋友和家人交流,而在被INFP搞抑郁后,他们往往会变得更加疏离。他们可能会从原本的社交圈子中脱离出来,逐渐变得孤独和不安。
3.身体不适
情绪和身体有密切关系,而当INFP感觉到情绪上的压力后,他们往往会表现出身体不适的症状。例如头痛、背痛、肌肉酸痛等。这些症状会增加他们的疲惫感,也进一步搞抑制了他们自己。
应对措施
当INFP被INFP搞抑郁时,他们需要寻求帮助并采取积极的措施来解决问题。以下是一些可能有效的技巧:
1.明确自己的情感
INFP需要学会辨别自己和他人的情感,并对自己的情感进行表达。他们可以通过写作、会议或简单的谈话来表达自己的情感,这将有助于减少负面情绪的压力。
2.花时间照顾自己
INFP应该学会为自己照顾好,就像他们为他人着想一样。他们可以参加一些让自己感到快乐和放松的活动,例如音乐会、读书会等,以减轻压力和困扰。
3.与别人交流
在被INFP搞抑郁后,INFP往往退缩至自己的小空间。他们应该学会与别人交流,寻求支持和相互理解。只有这样,他们才能逐渐摆脱内心的困扰。
INFP是具有创造力和同情心的人,但在面对负面情绪时,他们也可能会出现压力和困扰。当INFP被INFP搞抑郁时,需要采取积极有效的技巧解决问题。这样才能让他们回归平稳的心态,并成为一个更具有创造力和同情心的人物。
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