严重自我怀疑内耗infp（面对内心的挣扎和矛盾，如何找到自我）

MBTI中，INFP型人格被称之为“梦想家”，他们善于思考，喜欢文艺和哲学类的话题，拥有敏锐的直觉和高度的同情心。然而，INFP型的人常常陷入到自我怀疑和内耗的境地中。在此我们将深入探究严重自我怀疑内耗INFP的原因和应对方法。

问题的根源

1. 过于理想化

INFP的人对自己和别人充满了完美主义，过于理想化则会让他们的期望落空，产生自我怀疑。比如，INFP通常都追求真、善、美，但现实生活中却很难达到这种高标准，因此容易对自己感到失落和沮丧。

2. 与世隔绝

INFP倾向于保持独立和自我封闭，不愿与他人发生联系。这种孤独很容易导致情感上的矛盾和负面情绪的滋生，进而产生自我怀疑。

3. 情感敏感

INFP型人格的人情感敏感，容易受到外界信息和情感的影响。当他们遭受情感挫折或者是负面评价时，就会陷入内耗中，产生对自己和别人的怀疑。

应对方法

1. 关注自身优点

INFP倾向于忽略自己原有的个性魅力，比如聪明、有才华、善良等，因此建议他们多关注自身优点，并通过平衡焦虑情绪的方法以及加强社交活动来提高自信心和自尊心。

2. 与他人交流

作为被动型的人，在沉默中会陷入内耗中。所以，为了减少自我怀疑和内耗，INFP应该多与朋友、亲人交流。在交流中，可以表达自己的想法和感受，也能从别人身上获得支持和共鸣。

3. 学会接受现实

INFP的人常常因为过于理想化而出现内耗，所以建议他们通过扩宽眼界和适度认识真实世界，学会处理并接受现实中的事物，以保持积极和乐观的心态。

4. 寻求专业帮助

当INFP因为自我怀疑和内耗失去信心和方向时，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。在咨询中，可以了解自身情感状况，学习有效的心理治疗方法，来缓解自我怀疑和焦虑情绪的困扰。

严重自我怀疑内耗INFP是一种常见的人格类型，但是这并不意味着它不能被改变。通过积极的思考与改变，INFP们可以避免因过度思考而产生的消极情绪，找到自己的内心声音和方向，并创造更加美好的生活。