INFP性格类型的人通常是内向、理想主义、宁静、敏感而有创造力的人。当他们遭遇感情上的伤害之后,往往会深受打击,并且需要一定的时间去恢复心情。在此,我们将探讨一下INFP们遇到感情破裂后应该采取哪些措施来减轻自己的痛苦。

调整情绪

当面对感情破裂时,INFP们的第一反应可能是退缩和逃避。然而,这只会让他们的情绪更加负面,并且难以摆脱痛苦的情绪。为了处理这种情况,INFP们需要学会处理自己的情感,接受自己的悲伤情感,并想办法让自己的心情变好。

首先,INFP们可以通过自我抚慰来舒缓自己的情感。这包括花时间做自己喜欢的事情、听音乐或者看电影、运动或者健身甚至是寻找一些安慰食物。在克服伤痛过程中,注意身体健康的重要性,可以更好地促进情绪的恢复。

其次,INFP们可以试着倾诉自己的情感。在面对痛苦和悲伤的时刻,和亲近的人一起分享这些情绪或许能够减轻他们的负担并且获得安慰。当然,在此过程中INFP们需要谨记:与信任的朋友分享自己的情感,在私密且安全的氛围下,才有助于情绪的散发和接受处理。同时,控制自己的情绪是很重要的,哭泣或者发泄自己的情绪并不代表找了解决方法,而是可能会给周围的人带来不必要的困扰。

寻求支持

除了自我调节之外,INFP们还可以考虑从各种资源中寻找支持。以下是一些可以帮助缓解情感痛苦的方法:

1. 去看医生。在很多情况下,INFP们可能无法独立处理某些比较重的情感痛苦,他们可以寻求专业人员的帮助来稳定自己的情绪。当情绪问题超出了一个人的范畴时,不要犹豫寻求专业帮助。

2. 参加商业课程或社区活动。参加社区活动是回避情感痛苦并开启新的关系建立,证明自己可以在一定程度上成功投入到一些生活中。

3. 使用互联网资源。有一些组织和社区在线上提供帮助,比如电子书、音频、禅宗冥想等等。可能其中你会找到帮助你处理心理问题的教材和经验。在搜索框里键入“INFP被渣之后怎么办”这个关键词,只要有仔细看文章的网友,都能进行初步筛选。

INFP们需要学会接受外在的支持,并且寻找适合自己的方法来缓解痛苦。在整个过程中,监测自己的情绪变化,了解自己的需求和感受,在适合的时间和和适合的方式下进行调节,会减轻INFP遭遇感情破裂的负面影响。

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