INFP是不是很多抑郁（INFP频繁陷入情绪低谷的原因）

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种广为使用的个性心理测试，旨在根据个人偏好来定义个体的性格类型。其中INFP（Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving）型别被认为是最具有直觉性和情感性的人格类型之一。但是，经常有人说INFP是不是很多抑郁？这个问题在百度下拉搜索词中也出现了许多次。

实际上，INFP的情感深度与敏感性是非常明显的。他们通常愿意并且能够感受到周围事物和人类的情感，尤其是负面情感，比如痛苦、悲伤和孤独等。正因为如此，他们经常会陷入情绪低谷。

那么，为什么INFP容易陷入情绪低谷呢？以下是一些可能的原因：

1.与外界脱节：INFP倾向于突出自我特点，对外界的压力和期望可能感到过分的压抑和困扰。在这种情况下，他们可能会退缩，逃避或感到沮丧。

2.过度思虑：INFP非常理性，喜欢分析情感和想法。当他们陷入情绪低谷时，他们可能会过度反思，甚至纠结，将负面情绪放大到不可承受的程度。

3.追求完美：INFP通常非常关注伦理和价值观，他们认为必须在完美中行事。即使他们拥有近乎完美的状态，他们仍然会感到焦虑和失落，因为没有任何事物是完美的。

4.太过内向：INFP天生保护自己，害怕暴露自己的弱点和不足。这使得他们过度分析自己，排斥接受别人的意见和帮助。在情绪低落时，他们很难开口寻求帮助或表达自己的感受。

5.与外界不和谐：INFP与其他人格类型的人相处可能会遇到困难。特别是当他们透露自己的感受和思想时，大多数人可能无法理解或同理他们。

然而，正如任何人格类型一样，INFP也有很多积极的优点。例如，他们非常有创意和想象力，同时对自己和他人非常关注，致力于个人发展。如果能够充分了解自己的缺点和弱点并加以应对，INFP型别的人可以过上积极和平衡的生活。

在这里给INFP型别的人一些建议：

1.找到自己的出口：INFP最好找到自己降低负面情绪的方法。例如，运动、放松、书写日记、谈论感受和思想等。

2.寻求帮助：当他们无法处理自己的感受时，INFP一定要承认自己需要帮助，并向信任的人或专业人士求助。

3.重视社交：虽然INFP喜欢独处，但人类是一种社交动物。因此，与他人建立联系和社交至关重要。

4.接受现实：完美主义者可能会发现自己很难和接受现实中的不完美和不可控制的事物。然而，学会接受不完美，也是认清自己和丰富生活的关键。

INFP是不是很多抑郁并不是完整和准确的描述。虽然INFP型别的人愿意表达负面情绪和思想，但他们并不总是抑郁。学习如何认识自己以及如何应对负面情感是对任何型别的人都非常重要的，这有助于培养一个可持续和平衡的生活方式。