因为害怕不敢行动的INFP（突破恐惧，找回自信）

INFP是个游走在内心情感世界与外部现实之间的类型，他们对人生有很多想法和憧憬，但也因此常常停留在幻想中不敢跨出一步。许多INFP都曾因为恐惧而退缩不前，甚至错失了许多机会。所以如果你是一个INFP，这篇文章或许可以帮助你找到安全、稳定、有效的方法解决恐惧，让你更自信地面对追求自己梦想的路上。

为什么INFP害怕行动？

INFP天生敏感、热情、有想象力，他们对未知环境的不确定感和需要做出改变的要求充满着恐惧。这种恐惧基本来源于两方面：一是对自己能力的不自信，二是对外部评价的担忧。

许多INFP都涌现出以下问题：“我是否真的有能力做好这件事？”“我做的东西是否会被批评？”这些问题会让INFP变得束缚，限制他们去表达自己的内心想法，让他们在成功的道路上停滞不前。当INFP一旦陷入这种恐慌状态，自我怀疑会让他们卑微不安，甚至惧怕承担可能的失败。

如何克服害怕行动的恐惧？

1. 扩展你的舒适区域

INFP很容易将自己局限在自己的舒适圈中，不愿意冒险去尝试未知的事情。如果你希望跨越这个恐惧通过行动你需要学会如何逐渐扩展自己的舒适区域。在实施行动之前，根据自己的兴趣和需要，可以找些小而易行的任务，从而增加新的经验。例如，说话时练习放松、利用写作分享您的想法、主动参与社交活动等。当你做这些任务的时候，保持自然而然的态度并且没有太高或者太低的期望。哪怕只是完成那一个小目标也会带来很大的成就感，同时草根的成功经历会逐渐改变你的自我认知，增强自信。这样当你扩展了你的舒适圈之后，一个更为挑战性的任务将更加容易。

2. 切断以往的负面经验

过去每个人的失败经历都有特定的原因，我们可以从它们中汲取教训，但不能让它们成为我们进一步行动的障碍。INFP陷入失败的情形是因为过于关注自己的哪些行动是错误或者无效的事实，其结果是逐渐削弱人自身的信念和动力来继续努力。当出现新的挑战时，会引起你内心的单一焦虑，转而损伤当下那次机会，甚至把地平线放得太低。当你想要越过这个恐惧状态，应当尝试“切断”你过去的负面经历，不要用缺乏实践的情况下去推理将来的结局。给自己机会去改变未来。

3. 接纳你对外部评价担忧

很多时候，INFP忧虑别人对他们评价的不够好，这些疑虑往往是对内心缺乏安全感的表现。首先，你需要理解评价是主观的，任何人的态度都不可能代表背景、历史和心境。其次，自我识别是一个不断发展和完善的过程，只能从偏差中学习并不断修正错误。你可以通过实践和反思填满你的信息空洞，掌握更多的证据在面向未知时加以利用。当外部评价需要与我们内在价值观相符合时，我们才会因之感到支撑和认可。在此过程中，我们将拥有足够的勇气与决策来更新自己。

INFP的成功案例

最后，以INFP岛心新为例，让大家了解INFP成功的经验。他是一位90后绘画家，现居上海，曾先在国内某知名艺术机构指导，经多年的修炼之后拥有了和国际接轨的作品水平，很受广大粉丝喜爱。岛心新作品中的女性多是高调、性情并茂的少女人物，在风景和明暗刻画中流露出秘密的浪漫，它引起看者的成就感和惊喜。小编认为其成功离不开以下四个点的支持： 研究和练习; 毅力; 吸收新思想; 沟通和协作。 INFP是一个充满活力和好奇心的类型，如果你也能放宽恐惧，解锁你的内在及能力，那么你将有望达到自我期待。