INFP情感控制（情感砰砰跳）

在MBTI人格类型中，INFP类型的人通常是非常注重情感的。他们对于自己的内心世界非常敏感，并且往往会表现出一种情感砰砰跳的状态。这种情感砰砰跳不是因为他们特别喜欢某些事情或者人，而是因为情感起伏非常大，有时候非常高涨，甚至是崩溃的边缘。

所以，INFP情感控制是一个非常重要的话题。当他们遇到情感问题的时候，他们需要有一些有效的方法和策略来控制情感、调节情绪，从而避免情感失控的情况发生。下面就和大家一起探讨INFP情感控制的相关问题吧。

一、了解自己的情感

INFP类型的人非常重视自己的情感，但是往往缺乏对自己情感的了解。所以，首先要做的就是了解自己的情感，包括情感的来源、情感的类型、情感的强度等方面。这可以帮助INFP更好地控制情感，理性地面对情感问题。

“怎样控制情感？”“怎样才能控制自己的情感？”这些都是INFP情感控制的相关搜索词汇，可见很多人都希望找到控制自己情感的方法。如果你是一个INFP，那么建议你花一些时间反思自己的情感问题，从而更好地了解自己的情感和性格。

二、寻求支持

尽管INFP类型的人喜欢独处并且倾向于独立解决问题，但是当遇到严重的情感困境的时候，他们需要尽早寻求外界的支持。这个支持可以是朋友、亲人、恋人、心理医生等等。

在这个时候，INFP需要学会打开心扉，让别人知道自己的情感状态。虽然这样做对于INFP来说非常不容易，但是对于调节情绪和情感归零非常有帮助。而且，和关系亲密的人分享自己的情感体验，也可以增加彼此之间的亲密度和信任度。

三、倾听内心的声音

当我们面对情感问题的时候，我们往往会感到非常紧张和不安。而且，在INFP情感控制的过程中，我们往往会听从别人的意见，而忽略了自己内心的声音。

所以，作为INFP，我们需要倾听自己内心的声音。这样才可以更好地了解自己的需要和情感状况，并做出适合自己的决策和选择。有时候，我们需要放慢自己的步伐，停下来听一听自己的内心，在平静的时候思考自己真正想要什么。

四、进行身体运动

身体运动是一种非常有益于情感控制的方法。当我们进行身体运动的时候，我们可以分散注意力，并且通过运动释放身体的紧张情绪。尤其是一些高强度的运动，比如慢跑、爬山、打球等等，都可以帮助我们释放压力，缓解情感困扰。

五、寻求专业帮助

如果INFP类型的人在情感控制过程中遇到了比较严重的问题，比如抑郁症、焦虑症等等，那么建议他们寻求专业的帮助。这个帮助可以是心理咨询，也可以是药物治疗等等。

INFP情感控制是一个非常重要的话题。只有当我们了解自己的情感，寻求支持，倾听内心的声音，进行身体运动，并且在必要的时候寻求专业帮助，才能更好地控制自己的情感，让自己更加平静和开心。