Intj抑郁症觉醒（治疗方法与个性分析）

在MBTI人格类型中，INTJ是一个非常神秘的类型，他们聪明、孤独、冷静、理智而且好奇。但是，有些INTJ可能会患上抑郁症。在这篇文章中，我们将探讨INTJ抑郁症的原因，并提出一些治疗建议和个性分析。

INTJ抑郁症的原因

通常，INTJ患上抑郁症的原因是多方面的。以下是INTJ患上抑郁症的一些常见原因。

1. 压力

INTJ通常是很有能力的，他们总是想达到更高的标准和目标。当他们无法满足自己的预期，或者他们感到他们没有办法控制自己的环境，可能会产生过度的压力。这种压力可能导致抑郁症。

2. 社交孤立

尽管INTJ具有很高的智力和能力，但他们通常是独立的人。他们倾向于独自完成任务，这可能导致他们远离他人。当他们处于孤立的状态时，他们可能会产生身体和情绪上的痛苦，这将导致抑郁症的发生。

3. 对自我要求过高

INTJ经常对自己要求很高。如果他们无法满足自己的要求，可能会感到失望，甚至悲伤。而当他们一直感到自己没有达到要求时，就容易陷入抑郁状态。

治疗方法

以下是适用于INTJ的一些常见治疗方法:

1. 与家人和/或朋友交流

虽然INTJ倾向于孤立自己，但当他们走向孤独和隔离时，与爱人和朋友分享自己的感受可以帮助他们摆脱困境。在这种情况下，现代科技如Skype、Facetime等都可以起到良好的辅助作用。

2. 执行健康的生活方式

INTJ应参与一些自己喜欢的运动项目，例如游泳或跑步，以缓解压力和焦虑，并改善睡眠、饮食和日常习惯。通过控制自己的生活方式，可以降低INTJ的抑郁症的风险。

3. 指定一个目标

INTJ效率高，执行力强。所以，当他们采用有目的的生活方式时，比如定下一个目标，就可以帮助他们走出抑郁症的困境。这可以让INTJ把烦恼和注意力转移到事情上，而不是让自己被负面情绪占据。

个性分析

INTJ通常渴望挑战和变化。通常，他们会为了达到目标而经过长时间的冷静思考，并制定出能够达成目标的详细计划。因此，当目标完成时，INTJ会感到一种巨大的成就感。这种感觉可以帮助他们度过抑郁期。

在治疗INTJ抑郁症的过程中，需要采用全面、多方位的方法，以满足INTJ的个性需求。只有这样，才能让INTJ重新振作起来并过上更健康，快乐的生活。