INTP型的拖延症

INTP型是指那些强调思维和理论的人。他们内向、理性、兴趣广泛、直觉敏锐，深入思考但常表现出先见之明。这种特质使INTP型对于以想象力和思维为基础的工作特别适合，如科学家和创意工作者。然而，由于这些优势，也很容易导致INTP型的一个常见障碍——拖延症。

INTP型的拖延症（原因与应对方法）

1. 原因

- 过于理性：INTP型通常倾向于仅关注那些似乎能够明确解决问题的事实，而追求梦想需要情感和直觉的支持。而这一心理特点，会在某些情况下导致拖延。

- 分心：INTP型天生好奇心强，会在不断地追求新事物时走失关键目标，从而拖延进程。

- 对复杂事物缺少耐性：INTP型的思维非常犀利，但对处理和组织信息时却往往会感到疲倦和焦虑。

- 没有团队合作经验：INTP型在处理事情上倾向于独立思考和决策，而对于拖延的解决通常需要团队合作经验。对他们而言，容易感到无从下手。

2. 应对方法

- 制定目标：INTP型在处理复杂事物时极容易感到压力。制定一个小并管理的任务列表有助于将工作分割为模块并降低压力。

- 增加意志力：一旦INTP型认识到自己拖延了并花费时间来制定行动计划，他们倾向于在奋斗中感到更有动力。使用能够帮助您提高意志力的技巧，如看预防拖延的书籍、运动恢复精力、打印写出的目标，以及与他人分享您的目标。

- 设置期限：由于INTP型认为只有最终期限才是工作真正启动的信号，因此设定自己的期限经常是一种帮助INTP型克服拖延的良策。

- 合作团队：INTP型往往需要团队合作经验，以帮助他们克服拖延。扩大您的人际网络或找到一个富有同理心的支持团队，可以让您感到更好地支持，确保您的拖延能尽快得到解决。

除了以上原因和应对方法，下面是一些可以帮助您诊断和预防INTP型拖延症的方法：

1. 做一个自我诊断：开始认真分析自己拖延的问题。向其他人寻求反馈，以获取他们关于你拖延的每个情况的讨论，也有助于帮助你更加清楚 youre自己的拖延问题，从而想出有效解决办法。

2. 寻找原因并解决：重点管理和解决自己拖延行为背后的根本原因。INTP型需要在忘却之前的时间里浏览信息，并在任务之间留出足够的缓存时间。由于他们通常比他们担任的角色更多的信息，因此指导文档和手册也将帮助他们在过程中不拖延。

3. 创造结构化计划：一份具有明确目标和时间维度、并排列在涉及过程中时序和优先级的清单。这样，在无条理的任务之间转换时，每个任务会看起来更像一个小计划，任务之间的转换也会更为流畅。

4. 增强意愿力：INTP型常常感到疲倦和缺乏意志力，是有效预防拖延的主要因素。方法包括运动、呼吸训练、坚信自己能够做到，并被说明要从个人的信心水平和制定计划定位开始，帮助你的意志力加强从而改变拖延的习惯。

对于INTP型的拖延症问题，通常需要建立一些刻意的行为和心理模式改变，以帮助他们克服这种障碍。希望以上介绍的原因和应对方法，以及诊断和预防方法，可以帮助到那些有此类困扰的 INT型人。