“我做得够好吗？” “我是不是有什么做得不对？” “我应该怎么做才能更好？” 对于ENFJ（外向型、直觉型、感觉型、判断型），这些问题常常会在他们的心中反复出现。他们担心自己的行为是否足够好，却又无从确定自己的表现如何被别人看待。因此，他们往往会产生一种强烈的自审查和自我反思的倾向，即常说的“过度自省”。
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1.明确自己的价值观与标准
ENFJ通常有一个非常高的道德标准和价值观念，这也正是他们过度自省的一个重要原因。他们认为，他们需要做到最好，不然就是失败了。因此，为了减少过度自省的情况，ENFJ需要明确自己的标准和价值观念。他们需要知道“可以接受的最糟糕的结果是什么”，并对自己的表现持有一定的宽容度。
例如，如果一位ENFJ在某个工作上遇到了困难，而他很难停下来休息或放下这个问题。这时候，他可以问自己：“如果我失败了，那么真的有多糟糕吗？”以此来缓解自己的焦虑和压力。
2.寻找外部反馈
对于一个ENFJ，他们最需要的并不是内部的反馈，而是来自外部的反馈。通过寻找他人的意见和建议，他们可以获得具体的、客观的反馈，从而更好的理解自己在社交和行动中的表现。尤其是在重要决策和问题上，ENFJ们不应该孤军奋战，而是与他人沟通寻求帮助。
例如，如果一位ENFJ感到自己在某个人际关系方面存在问题，而又不确定该如何去改善，他们可以向信任的朋友或者导师寻求帮助，“请问你有没有什么建议？现在我该怎么做才能更好地处理这个问题？”
3.保持适度的休息和放松
与其他类型相比，ENFJ更容易忽视自己的身体和心理健康。因此，他们需要主动寻求机会来停下来冷静思考和放松。这不仅可以降低他们的压力和焦虑感，更可以帮助他们更好的反思自己的行为和表现。
例如，如果一位ENFJ每天都在工作和社交中消耗大量的精力，容易忽略自己的身体健康和休息。那么他们可以通过自我检查，制定适当的计划，找到有效的放松和休息方式，从而可以及时缓解过度紧张的情绪。
在日常工作和生活中，ENFJ的“过度自省”是一个与众不同的问题。但是，通过明确自己的价值观和标准、寻找外部反馈、保持适度的休息和放松等措施，ENFJ可以有效地应对这个问题，摆脱他们内心的焦虑和负面情绪。最终，他们可以更好地发挥自己的优势，为自己和他人创造更多的价值。