Enfj，即外向、直觉、情感、判断，是MBTI性格类型中的一种。他们通常很善于交际、热情开朗，也很懂得照顾别人的感受。然而，有时他们也会很沉迷于自己的工作，在这种状态下，他们会特别讨厌被别人打扰。
为什么会讨厌被打扰？
对于ENFJ来说，工作的质量对于他们来说非常重要，他们希望能够在完成任务时表现良好、出色。因此，在专注于工作时，被别人打扰，不仅会破坏他们的思路和注意力，还会让他们失去工作节奏，让情绪变得焦躁和烦躁。
此外，enfj常常根据自己对于事情的感性判断做出决策，因此，如果在专注工作时被打扰，会让他们从原本安排好的计划中摆脱出来，打断了他们的思维链条和决策路径，导致他们需要重新思考、调整，造成不必要的浪费。
那么，enfj如何避免被打扰？
1.聚集所有的“干扰源”
enfj需要花费一定的时间来找出所有可能会在工作过程中打扰他们的因素，包括电话、社交媒体、同事、家庭等等。将这些干扰源收集在一起，对于enfj定期分析、评价并制定反打扰措施很有帮助。
2.明确和沟通你的要求
enfj如果想要专注工作，可以与同事和家人沟通自己工作时的注意事项和安排，时刻保持清醒和坚决。通过有效的沟通，同事和家人就能够知道需要给予你的空间和支持，帮助你更好地完成工作。
3.改变自身习惯
enfj自身也可以通过改变一些生活和工作习惯来减少被打扰的频率。比如，将工作安排在非常规的时间段或者把办公室的座位放置在相对比较安静的角落。通过自学、精进，提高自己的工作能力，在有限的时间内完成更优质的工作，避免了不必要的延误，同时也加深了他们自身对于工作的自信和乐趣感。
Enfj讨厌被打扰（如何克服工作上的拖延）
在enfj的日常工作生活中，除了被打扰带来的烦躁情绪，还有一个难题：拖延。相信这也是enfj们最头痛的事情之一。因为他们往往做事情非常迅速，但却经常面临全面的负担和一大堆琐碎的工作任务。同时，enfj们也常常倾向于期待完美主义、为他人着想，不断地推迟或者过早地区分轻重缓急等等，这些行为都可能给自己留下更多的负面感受和消极情绪，甚至成为一种烦恼和难点。
那么，如何克服工作上的拖延呢？
1.制定适应自己的计划
enfj需要有一个能够适应自己性格的时间管理计划，具体来说：在制定计划时可以优先考虑优化工作流程、提高重复性工作效率、避免赶工和加班等。同时，在工作计划中，enfj也需要考虑灵活性，不理会不可控的因素，从而减轻自己对于拖延的过多焦虑和注意力损失。
2.克制完美主义
enfj乐于帮助别人，并拥有高标准的道德观和判断力，使得他们总是想要追求完美去做事情。因此，必要时需要放下完美主义思想，意识到决策和行动要速度优先。
3.坚定信心
enfj应该明确而重视自己在工作上所提供的价值。与其在过程中一直质疑、推迟，不如在所能控制的范围内努力提高自己的工作效率，争取尽快地完成任务。通过积累经验，enfj会逐渐意识到较短时间内的高效率工作带来的成就感和快乐感是无可比拟的。
enfj讨厌被打扰，但对于这个可爱的性格类型来说，可以通过积极的转变习惯和建立清晰的时间管理计划，实现高效率的工作和工作平衡。如果你是enfj，那么相信一定会在面对各种难题时充满勇气和信心，成为真正意义上的工作设计高手。